Pranešimai

Rodomi įrašai nuo Vasario, 2017

Kokosiniai blynai užgavėnėms

Vaizdas
Tai girdėjau užgavėnės artėja Lietuvon. Rytoj? Skubu su low carbišku ir geru blynų receptu.


Kokosiniai blynai (8 vienetai)

Reikės:

30 g kokosų miltų
2 valg.š. psyliumo
1 arb.š. kepimo miltelių
1 žiupsnelis druskos
2 kiaušiniai
1 1/5 kiaušinio baltymo (neklauskite kaip atskirti, aš dedu 2)
300 ml kokosų pieno
sviesto kepimui
100 ml graikiško jogurto
50 g aviečių ar kitų uogų, šaldytų ar šviežių
1 valg.š. agavų sirupo

Gaminame:

1. Sumaišykite kokosų miltus, psyliumą, kepimo miltelius ir druską.
2. Išplakite kiaušinį, baltymą ir kokosų pieną, įmaišykite į sausas dalis ir leiskite tešlai pabrinkti 10 min.
3. Liekite bynų tešlą į keptuvę su ištirpdytu sviestu ir kepkite iki pageltonavimo iš abiejų pusių.
4. Sumaišykite jogurtą su uogomis ir sirupu ir patiekite su jogurtu.

Gerų užgavėnių! Bon Mardi Gras! Have you shroved?

 Šaltinis: Allers Lavkarbo Vinter 2017.

50 Shades ir ramunėlių arbata

Vaizdas
Nemeluosiu, kai žiūrėjau 50 Shades Darker, viduryje filmo užsimaniau ramunėlių arbatos. Dar pati sau neatsakiau į klausimą kas tai iššaukė. Ar tai, kad vairavau į kino teatrą 50 km ar tai, kad negavom bilietų ir turėjom dar palaukti. O gal skaitykime tarp eilučių, gal aš už švelnumą, iš serijos - 'no to spanking'?

Anyway, tas noras dar nepraėjęs nors filme buvom mėnesio pradžioje.


Taigi, kitą savaitgalį vaikštinėdama po prekybos centrą, aišku, akis užkliūna už Lipton ramunėlių arbatos. Ir, žinoma, tą pakelį griebiu nes noriu, kad jis būtų mano. Savininkiški jausmai. Pareinu namo užsiplikinu maišelį, bet nieko nepajuntu. Galvoju, gal dėl to, kad truputį sloguoju to ramunėlių kvapo nejaučiu ir viskas.

Praeitą savaitę atsiduriu Bergeno centre ir aišku nieko nelaukus traukiu į sveikuolių parduotuvę, nes ten jos geriausios ir jos ten yra, mat rajono žmonėms sveikata nė motais. It's only important to look good in the city, folks. Or to be healthy, so to say.

Pareinu ir užsi…

Cake pops and Norwegian nature

Vaizdas
Praėjusį penktadienį likom su mažąja namuose, todėl pabandėme išsikepti cake pops. Cake pops tai pyragėliai ant pagaliuko kilę iš žodžio lolipops, tik čia bus ne ledinukas ant pagaliuko, o pyragėlis.

Čia Norvegijoje jie labai populiarūs tarp blogerių. Net neįsivaizdavau kaip juos reikia ant to pagaliuko iškepti, bet mačiau, kad atrodo gražiai. Ir seniai norėjau juos pabandyti pasigaminti.


Susiradau patikimą receptą pas low carb autorę Cecile Theiste-Bratli ir pradėjome gaminti. Viską darėme step by step ir viskas pavyko!
Sekantis vaikų gimtadienis išgelbėtas.

Ingredientai:

30-40 cakepops

5 kiaušiniai
100 ml Sukrino
4 valg. š. kokosų miltų
2 arb.š. kepimo miltelių
1 valg.š. psyliumo


Iš pradžių reikia išsikepti pyragą iš aukščiau išvardintų ingredientų. Nes pasirodo pyragėliai ant pagaliuko yra gaminami iš jau gatavai iškepto pyrago. Rutuliukams sulipdyti galite naudoti ir kokio nors kito pyrago likučius. Tiesiog reikės viską susmulkinti ir sulipdyti į rutuliukus.


Taigi kepam pyragą…

Kaip atsikratyti riebaliukų ant pilvo?

Vaizdas
Matėte Lady Gaga pasirodymą Super Bowl pertraukėlės metu? Puikus pasirodymas, ką čia ir bepridursi. Tačiau kai kas atkreipė dėmesį ir į Gagos pilvuką. Taip, nedidelis, bet savo padarė.
Ir paklapsėjo, matosi įrašo gale, ir išlipo ant kelnių viršaus, kaip būna kai dėvi džinsus, žr. nuotrauką.

Man pastaruoju metu pilvukas labai įdomus reiškinys, nes jį pati labiausiai jaučiu, kai jis yra mažesnis ar didesnis. Kitos kūno dalys taip neužkliūna kaip tas pilvukas. Jis ir mažiausiai pasiduoda treniravimui, mano manymu. Manau tai labai problemiška žmonių kūno vieta.

Kaip žmonės elgiasi su pilvukais? Pastebėjau kad kartais net supermodeliai prisėdę pasitaiso kelnių juosmenį.
Ironija, kartais su mažu pilvuku daugiau vargo negu su dideliu, pastebėjau, kad žmonės turintys didelį pergyvena mažiau.



Patikrinti ar yra pilvukas man labiausiai padeda džinsų testas arba bėgimo smulkiais žingsneliais testas.
Džinsų testas yra atliekamas, kaip jau minėjau, pakėlus liemenį, kai prisėdi. Ypač gerai pasi…

Penktadienis

Vaizdas
Good Friday,
Šiandiena, kuri jau visai dyla,  buvo pradėta Intermittent fasting'u, kuris tesėsi nuo 8 vakaro iki kitos dienos 12 val. Tai vadinama 16:8, kai nevalgoma 16 valandų, nuo aštuntos iki kitos dienos 12  dienos. Kažkaip užsimainiau tokio pabadavimo ir pusryčių praleidimo galbūt dėl to, kad dėl šiokio tokio sportinio nuovargio labai patraukė prie angliavandeningų saldėsių tokių, kaip bananas ir šokoladas, bei riešutų sviestas. Ką gi, happens.

Po savo fast'o valgiau šiuos pusryčius minus bacon, nes paprasčiausiai neturėjau šoninės.

IF'as (Intermittent fasting) arba kartotinis pasninkas (KP) labai neblogai paveikė mano nuotaiką ir kūną ir vakare jaučiausi daug lengvesnė bei judresnė.
Visą rytą prieš valgymą gėriau juodą nesaldintą kavą ir vandenį su citrina neribotais kiekiais. Beje buvau namuose. Puodelis po puodelio pramaišiui. Apetitui pamalšinti kava, skysčių trūkumui atstatyti vanduo su citrina. Taip galima tikrai ilgai tempti.
Labai smagiai organizmas išsiv…