2014 m. rugpjūčio 1 d., penktadienis

Žalias kokteilis


Šis kokteilis man pasirodė toks sotus, kad pamaniau tikriausiai jį reikia gerti arba po treniruotės arba per pusryčius. Porcija taip pat nemaža. Dalinausi, dalinausi su visais. Dalinuosi ir su jumis. Alkį po šito kokteilio pamiršite ilgam.

1 porcija               
½ agurko
½ prinokusio avokado
3 dl vandens
                      arba 1 ½ dl vandens ir 1 ½ dl kokosų pieno
1 dl obuolių sulčių
1 arb. š. žalių maistinių medžiagų miltelių (būna sveiko maisto parduotuvėse. Aš panaudojau spiruliną.)
Nedidelė sauja petražolių
2 žali kiaušiniai arba 1 matavimo šaukštas proteino miltelių
2 valg. š. rapsų arba kokosų aliejaus
1 ledo gabalėlis
1 arb. š. tarkuoto imbiero

Paruošimas: Nulupti agurką ir avokadą. Išimti iš avokado kaulą. Supjaustyti daržoves gabalėliais. Sudėti visus ingredientus į blenderį ir prasukti kol viskas pavirs į vientisą masę. Pagardinti imbieru.
Patiekimas: Šį smūtį reikia išgerti iš karto. Jame yra daug maistinių medžiagų, bet nelabai daug skonio.

 

(Šaltinis: Dr. Sofie Hexeberg og Gunn-Karin Sakariassen, Frisk med Lavkarbo: 100 Oppskrifter, Cappelen Damm 2011)    

Komentarų nėra:

Rašyti komentarą