Antistresinė vandens terapija
Šį kartą iš virtuvės keliaukime į vonios kambarius.
Receptas kaip atsipalaiduoti.
Nebereikia eiti į prabangius Spa centrus. Dabar galima namuose
atlikti atpalaiduojančias procedūras su vandeniu. Hidroterapija apie kurią
tuojau išsamiai paaiškinsiu yra pripažintas vokiškas spa gydymas ir yra labai
paprastas ir prieinamas būdas atsipalaiduoti namuose.
Šią procedūrą galite atlikti vakare prieš svarbią
prezentaciją, kai sunku užmigti arba kai kankina nemiga bei raumenų skausmai.
Kitą dieną būsite žvalūs kaip voverė (lietuviškai)/ ramunė (iš anglų „fresh as a daisy“)/ žuvis
(iš norvegų "frisk som en fisk").
Ko reikės:
Vonios su
vandeniu arba dušo su tekančiu vandeniu Antklodės užvalkalo (labai svarbus komponentas)
Darome taip:
Vakare prieš eidami miegoti nusimaudykite duše arba vonioje arba
tada kai jaučiate didžiausią stresą. Neplaukite galvos. Prieš eidami į dušą
pasiruoškite antklodės užvalkalą. Prieš maudymąsi išsiplaukite dantis, kad galėtumėte eiti
tiesiai į lovą.
Išlipkite iš vonios ar dušo ir nesausindami kūno
apsisiauskite antklode. Taip apsisiautę atsigulkite į lovą. Jus siaučianti antklodė
tarnaus kaip miegmaišis. Ant viršaus užsiklokite šiltu užklotu ir nugrimzkite
į miegą. Nesijaudinkite, lova nesušlaps.
Gali taip atsitikti, kad norėsis viską mesti ir bėgti. Būkite
kantrūs, išlaukite 15 minučių. Po kiek laiko aktyvuosis raminanti parasimpatinė
nervų sistema. Kūną užlies šiluma, kuri pasklis po visą kūną. Šis poveikis yra pats
artimiausias migdomiesiems. Gulėkite taip visą naktį. Saldžių sapnų.
Jeigu procedūrą atliekate su vaikais, pasėdėkite prie jų
pirmas 15 minučių, kol jie nusiramins.
PS Kai kurie žmonės yra tokie įsitempę ir neturintys ryšio
su savo kūnu, kad nemėgsta šios terapijos,
kiti negali be jos gyventi. Man ji patiko. Kūnas iš tiesų atsipalaiduoja. Pabandykit. O kaip jums?
Šaltinis: Ninka-Bernadette Mauritson Kjernesunn Familie: Slik Gjør
du det!, Cappelen Damm 2010.
Komentarai
Rašyti komentarą