Miuslis

Dabar oras jau ne toks geras.

Low Carb Miuslis

1 dl saulėgrąžų gemalų
½ dl sezamų sėklų
½ dl moliūgų sėklų
1 dl stambiai kapotų migdolų
1 dl stambiai kapotų graikiškų riešutų
1 dl kokoso drožlių
2 valg. š. kokosų aliejaus
1 valg. š. kakavos miltelių
1 valg. š cinamono

Sėklas ir riešutus paskrudinkite orkaitėje išskleistus ant skardos 150 C karštyje 20 minučių. Karais pamaišykite.

Kai sėklos apskrunda, suberkite jas į dubenį kol karštos ir sumaišykite su kokoso aliejumi. Aliejus turi ištirpti.

Sumaišykite kakavą ir cinamoną kitame dubenėlyje. Suberkite kakavos miltelius su cinamonu į sėklų mišinį. Gerai išmaišykite.

Laikykite uždaroje dėžėje.

Valgyti tokį miuslį patariama su jogurtu, varške, uogiene, uogomis.

Šaltinis 2