tag:blogger.com,1999:blog-83421697082201566452024-01-24T16:40:31.620-08:00Low Carb Lietuva It's sugarfree and always will be.lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.comBlogger273125tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-37295571106922248142020-08-25T11:10:00.001-07:002020-08-25T11:10:08.741-07:00Varškės fat bombos <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7bobLoazc25U5NNvn1sZx8-cDLfnVCbMr9T4V43_yMCtLgpTA7fTz_p__dpdBFs1ah7YpNgq5tEjy8hBW0qrnFLRaZe0osEybmQaZRQa5YDAxHhi1ixyOMsuCh0SxM10QPMwZW03IFSE/s1600/IMG_3355FB2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7bobLoazc25U5NNvn1sZx8-cDLfnVCbMr9T4V43_yMCtLgpTA7fTz_p__dpdBFs1ah7YpNgq5tEjy8hBW0qrnFLRaZe0osEybmQaZRQa5YDAxHhi1ixyOMsuCh0SxM10QPMwZW03IFSE/s400/IMG_3355FB2.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg43595UpCFASyN649HkJmCBMsijeYvWdzl4Unw4Og9hegiItV0-BRYUYZHhVVUZpMjMVluIm0IJeG_ZEr4CGn7ISiggY4MonoqcH01s1ho2bYNicWGzUU065_rup-jHl0G3YFLSpAAYWI/s1600/IMG_3356FB3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg43595UpCFASyN649HkJmCBMsijeYvWdzl4Unw4Og9hegiItV0-BRYUYZHhVVUZpMjMVluIm0IJeG_ZEr4CGn7ISiggY4MonoqcH01s1ho2bYNicWGzUU065_rup-jHl0G3YFLSpAAYWI/s320/IMG_3356FB3.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPhX1eKAbDAR4uApDTshPvxLKM9Cm-YWad00nmOXKa5JRBAJboVnCDTso4Hva5aijQuwejSgu1B3X5l-UjsWCdRt5G7wO_tvjdWiDtu7YEE2F0k4sueMTBtJEGpS3di4csd2jJYKXa8SU/s1600/IMG_3360FATbomb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPhX1eKAbDAR4uApDTshPvxLKM9Cm-YWad00nmOXKa5JRBAJboVnCDTso4Hva5aijQuwejSgu1B3X5l-UjsWCdRt5G7wO_tvjdWiDtu7YEE2F0k4sueMTBtJEGpS3di4csd2jJYKXa8SU/s320/IMG_3360FATbomb.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Neypatingai man šis desertas patiko. Galbūt dėl to, kad neradau riebios varškės (18 proc.) ir vietoj to pridėjau riebios grietinės.<br />
Bet apskritai receptas turi potencialo, tai ir dalinuosi.<br />
<br />
500 g 18 proc. varškės<br />
300 g sviesto arba kokoso aliejaus<br />
2 šaukštai Sukrino (Melis arba Sukrin:1)<br />
80 g tamsaus šokolado<br />
50 ml grietinėlės (30-40 proc. riebumo)<br />
<br />
Į varškę suberkite Sukriną. Į varškę įmaišykite kambario temperatūros sviestą ir sukite kol viskas susimaišys į vientisą masę. Tada voliokite rutuliukus arba dėkite varškės masę į formeles kaip nuotraukoje viršuje ir šaukite tai į šaldiklį 10-15 minučių.<br />
Ant vandens vonelės ištirpinkite šokoladą ir ten pat sudėkite 100 g sviesto. Maišydami į sviestinio šokolado masę pilkite grietinėlę. Viską maišykite 5-7 minutes.<br />
Ištraukite varškės rutuliukus iš kameros ir apliekite šokoladine glazūra. Rutuliukus valandai dėkite į šaldytuvą arba 20 min. į šaldiklį. Prašom - galima valgyti.<br />
Laikyti bombeles šaldytuve.<br />
Receptas adaptuotas iš lchf.ru. <br />
<br />
PS Global Foods radau ir 16 ir 30 proc. riebumo rusiškos varškės, todėl vėl darysiu tokias varškės bombas. <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-80501044504983876372020-08-25T09:01:00.002-07:002020-08-25T11:29:15.182-07:00Keto batonas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguOF4-SUk94s-zQhT1Na-DfOQ4v5g0jdxnjOIcvak6s53PbAtIqyy021Jxt-viyq9LK64UK8KjhTQfKZ-8IqIOWrZng3HVMesUjdh2ReVjYEoW0wCf7kfLfKEYAaWaIY0kWexvdUEhg8k/s1600/Untitled.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguOF4-SUk94s-zQhT1Na-DfOQ4v5g0jdxnjOIcvak6s53PbAtIqyy021Jxt-viyq9LK64UK8KjhTQfKZ-8IqIOWrZng3HVMesUjdh2ReVjYEoW0wCf7kfLfKEYAaWaIY0kWexvdUEhg8k/s640/Untitled.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Neseniai pavyko išsikepti minkštą keto batoną.<br />
Ingredientų jam nereikia daug apart to kad susinaudoja 7 (!) kiaušiniai. Taigi dalys yra tokios:<br />
<br />
100 g ištirpdinto sviesto<br />
30 g kokosų aliejaus<br />
7 kiaušiniai<br />
1 arb.š. kepimo miltelių<br />
200 g migdolų miltų<br />
1/2 arb.š. xatano dervos<br />
1/2 arb.š. druskos<br />
<br />
EIGA:<br />
<br />
Sušildykite orkaitę iki 180°C. Į duonos formą įtieskite kepimo popierių.<br />
<br />
Išplakite tuos kiaušinius mikseriu 1-2 minutes! Supilkite kokosų aliejų ir ištirpdytą sviestą ir plakite toliau.<br />
<br />
Suberkite kepimo miltelius, migdolų aliejų, druską ir xatano dervą - gerai viską išmaišykite. Tešla greitai sutirštėja dėl xatano dervos.<br />
<br />
Mentelės pagalba suverskite tešlą į paruoštą duonos formą. Šaukite batoną 45 minutėms į orkaitę.<br />
<br />
Atšaldykite ant grotelių. Prieš tai galite patikrinti ar duonos tešla nekimba prie medinio pagaliuko jį įkišus į duoną.<br />
<br />
Suraikykite duoną į 16 riekių ir sudėję į dežę dėkite į šaldytuvą, galima ir užšaldyti šaldymo kameroje. <br />
<br />
Skanaus!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpEyBIeVjz92yBOYpf-JNxf6aYWqJO23seU5K7FqiOtlol4z-qWOikIoJAxQPkU4Vbi9I7b6eHUXnCUNgk58DeqWkJ9d29GSERH2dwu-46SPKJeZUWRBETApDfOkFw7C6tB0zl7qUyP9Q/s1600/IMG_9586.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpEyBIeVjz92yBOYpf-JNxf6aYWqJO23seU5K7FqiOtlol4z-qWOikIoJAxQPkU4Vbi9I7b6eHUXnCUNgk58DeqWkJ9d29GSERH2dwu-46SPKJeZUWRBETApDfOkFw7C6tB0zl7qUyP9Q/s640/IMG_9586.jpg" width="480" /></a></div>
Šaltinis:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDFzlDeeHQtf1PGfLSJ1ff03TAr-BdcNA7z_YuyQHc3qJ8NjnUKPWncNDHIA3MAnkylOwTmmNUl-YF5o8QK0CZ5kyp31b4BcGvKkFpjvsxBRkP-bZvHrfR05iLnP9utnHusBFfvuxFuoA/s1600/IMG_9766.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="477" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDFzlDeeHQtf1PGfLSJ1ff03TAr-BdcNA7z_YuyQHc3qJ8NjnUKPWncNDHIA3MAnkylOwTmmNUl-YF5o8QK0CZ5kyp31b4BcGvKkFpjvsxBRkP-bZvHrfR05iLnP9utnHusBFfvuxFuoA/s320/IMG_9766.jpg" width="238" /></a></div>
<br />lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-91752318422352403472020-08-09T11:57:00.003-07:002020-08-09T12:07:54.086-07:00Ypatingesni produktai laikantis low carb<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_-LvjhdA-1rLp_sMIP96S8bNIOgUUMuab4OmiK2zZp4map22qStiC9-24AjOIPgKrjf_Z96lkIA75xU12khxYnf5OWziod57VxSmH2C6Ss51gJ8kkuMCItkE8EopM_N1hIddOiJxv-Xc/s2016/IMG_9562.jpg" imageanchor="1" style="display: block; padding: 1em 0px;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="2016" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_-LvjhdA-1rLp_sMIP96S8bNIOgUUMuab4OmiK2zZp4map22qStiC9-24AjOIPgKrjf_Z96lkIA75xU12khxYnf5OWziod57VxSmH2C6Ss51gJ8kkuMCItkE8EopM_N1hIddOiJxv-Xc/s640/IMG_9562.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;">Prieš tai esančiame įraše pasidalinau ką paprastai perku įprastose maisto prekių parduotuvėse. Tai, kaip matėte, mėsa, kiaušiniai, sūris, (kokosų) pienas, daržovės bei sėklos ir riešutai. </span><br />
<span style="font-size: x-large;">Tačiau, kaip žinia, maitinantis mažai angliavandenių turinčia mityba, arba Low Carb, kur nenaudojame įprastos duonos, makaronų ir saldumynų, tenka apsilankyti ir labiau specializuotose parduotuvėse. </span><br />
<span style="font-size: x-large;">Fiziškai, ar internetu, aš lankausi tokiose specializuotose Norvegijos parduotuvėse kaip, </span><a href="https://sunkost.no/" style="font-size: x-large;" target="_blank">Sunkost </a><span style="font-size: x-large;">, </span><a href="https://www.kinsarvik.no/" style="font-size: x-large;" target="_blank">Kinsarvik Naturkost</a><span style="font-size: x-large;">, ir </span><a href="https://www.life.no/" style="font-size: x-large;">Life</a><span style="font-size: x-large;">. Jos turi ir interneto ir fizines parduotuves. <a href="http://thights.no/">Thights.no</a> prekiauja tik internetu. </span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">Prisimenu pradžioje vizitas į šias parduotuves būdavo kaip šventė. Viskas buvo įdomu ir viską norėjosi išbandyti. Mirgantys užrašai ant pakuočių, kad tai ekologiška, natūralu ir tikra man tikrai darė įspūdį. Be to, ten būdavo retų prekių. Išeidavau palikus ten kelis tūkstančius kronų ir net nesijausdavau kalta, nes juk sveikata brangiausia!💓</span><br />
<span style="font-size: x-large;">Pirkdavau menkiausią naujame recepte reikalingą produktą, tokį kaip "Ume Plum Seasoning" ( Japoniškų Umeboshi slyvų acto), kurio taip ir nesunaudodavau, "Humble" kramtomąją gumą, kuri taip lipo prie dantų, kad net ištraukė vieną mano pliombą. (Oi, oi, ne kas brangioje Norvegijoje.) Išbandžiau ir geriausią pasaulyje Naujosios Zelandijos "Manuka" medų, bet jis neliko mano reikalingiausių produktų sąraše.</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">Taigi, d</span><span style="font-size: x-large;">abar, po keleto metų, reikalingų produktų sąrašas nusistovėjo iki tokio:</span><br />
<span style="font-size: x-large;">1. <a href="https://sunkost.no/produkter/sunn-mat/sunn-mat-mel-korn-og-gryn/fiber-fin/">Fiberfin</a> miltai (mano aprašyti <a href="http://lowcarblietuva.blogspot.com/p/parduotuve.html">čia</a>, arba paskaityti apie produktus skyriuje PRODUKTAI) Nuoroda į Sunkost, bet Life parduotuvėje jie dabar pigesni - 119 kronų, (Sunkost -129 kr.) </span><br />
<span style="font-size: x-large;">2. <a href="https://sunkost.no/produkter/sunn-mat/sunn-mat-fiber/finax-fibrex-fin/" target="_blank">Fibrex</a> </span><br />
<span style="font-size: x-large;">3. <a href="https://sunkost.no/produkter/sunn-mat/sunn-mat-mel-korn-og-gryn/glutenfri-pofiber/">Pofiber</a></span><br />
<span style="font-size: x-large;">4. <a href="https://www.kinsarvik.no/matvarer/bakevarer/mel/funksjonell-mat-kokosmel-400-g">Kokosų miltai</a> (pigiausi Kinsarvik parduotuvėje, 59 kr.)</span><br />
<span style="font-size: x-large;">5. <a href="https://www.life.no/produkter/mat-drikke/mel-korn-gryn/okologisk-mandelmel-400-g">Migdolų miltai</a></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYK_TnihjW_sBMIlP6XnZ-kI7FxYuJe1eAmZxFcBFqZBoXn8KO1QBSVCflmHk4jNz13L1mnyearrc7mc0uTVNoaJQuzEDgGQKraL-T0-tOHEEZfItEG28C36iN8KHA4vvqw8ODrpqqxA8/s2009/IMG_9553.jpg" imageanchor="1" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 1em 0px;"><img border="0" data-original-height="890" data-original-width="2009" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYK_TnihjW_sBMIlP6XnZ-kI7FxYuJe1eAmZxFcBFqZBoXn8KO1QBSVCflmHk4jNz13L1mnyearrc7mc0uTVNoaJQuzEDgGQKraL-T0-tOHEEZfItEG28C36iN8KHA4vvqw8ODrpqqxA8/w640-h284/IMG_9553.jpg" title="Iš kairės į dešinę Fibrex, Pofiber, Kokosų miltai, Migdolų miltai ir Fiberfin" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Iš kairės į dešinę Fibrex, Pofiber, kokosų miltai, migdolų miltai, fiberfin.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: x-large;"></span></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">Pasitaiko, kad spintelėje atsiranda ir rečiau naudojamų retų produktų. </span><br />
<span style="font-size: x-large;">Šį kartą mano spintelėje nedrąsiai pūpso ir laukia geresnių laikų Xatano guma (arba derva), Zero noodles ir sojos dribsniai. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlac_mqooGL_VSERhb1SZf3dwiVDWuxPjINlQ2F8h3eU2gmc0XHRZN6OD6ivEHWUewHkTH6BH9sdLqfbAL0IwqG2iBtRMRTJD45CjHRPcMFbzxbt35hklsac4AQsMKkYiZhSPylkod3ik/s2016/IMG_9558.jpg" imageanchor="1" style="display: block; padding: 1em 0px;"><img border="0" data-original-height="2016" data-original-width="1512" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlac_mqooGL_VSERhb1SZf3dwiVDWuxPjINlQ2F8h3eU2gmc0XHRZN6OD6ivEHWUewHkTH6BH9sdLqfbAL0IwqG2iBtRMRTJD45CjHRPcMFbzxbt35hklsac4AQsMKkYiZhSPylkod3ik/s640/IMG_9558.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: x-large;">Ir dar vienas pirkinys, kuris Norvegijoje būna tik sveiko maisto parduotuvėje, tai linų sėmenų aliejus. </span><br />
<span style="font-size: x-large;">Žinau, kad Lietuvoje jo galima rasti paprastoje maisto prekių parduotuvėje, tačiau čia jo nėra. Perku aliejų pagamintą Helios kompanijos. </span><br />
<span style="font-size: x-large;"><a href="https://sunkost.no/produkter/sunn-mat/sunn-mat-olje/sunn-mat-olje-fro-kjerne-notte-oljer/helios-linfroolje-okologisk/">Ekologiškas linų sėmėnų aliejus. </a></span><br />
<img height="320" src="https://sunkost.no/wp-content/uploads/2020/05/Helios-linfroolje-okologisk-22063.jpg" title="Linų sėmenų aliejus" width="74" /><br />
<span style="font-size: x-large;">Vietoj linų sėmėnų aliejaus galima naudoti Udo's choice optimalų aliejų mišinį, kuris irgi yra ir labai geras ir sveikas su omega-3 ir 6 rūgštimis, bet aš paragavau jo, žinoma, ir nutariau apsistoti ties pigesniu variantu - linų sėmenų aliejumi. </span><br />
<span style="font-size: x-large;"><b>VARTOJIMAS</b></span><br />
<span style="font-size: x-large;">Kur aš vartoju tuos produktus, kuriuos perku sveikuolių parduotuvėse? </span><br />
<span style="font-size: x-large;">Kokosų ir migdolų miltus vartoju tortams, blynams, kotletams, o f</span><span style="font-size: x-large;">iberfin, fibrex, pofiber naudoju vienai vienintelei savo mėgiamai graikinių riešutų <a href="https://lowcarblietuva.blogspot.com/2015/09/skaniausia-low-carb-duona.html">duonai</a>. </span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">Na, o pabaigai susitariam, kad per ateinančią savaitę pasidalinsiu receptu, kur panaudosiu vieną iš tų retų ir pūpsančių spintelėje ingredientų - xatano dervą ar sojos dribsnius, jeigu jų galiojimas dar nepasibaigė. Jau manau žinau ką gaminsiu... </span><br />
<span style="font-size: x-large;"> </span><br />
<br />
<a name='more'></a><!--more-->lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-34137518151560574942020-08-07T07:33:00.005-07:002020-08-07T07:33:59.823-07:00Kokie produktai turėtų būti šaldytuve ir spintelėse laikantis Low carb<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Mq9X33AC0NvQ7TXKKqK42bhBrnBwVweHeIYtkTOdGQlJOpxttqrVZOSLXzziyq86Zl0srTa0196v6h48eB4JPHgVWejOCW9UYfMmj3-gNEZA_GiWP6T1_q_diJAtm3V8itlBMbKEMFQ/s1600/IMG_0126.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Mq9X33AC0NvQ7TXKKqK42bhBrnBwVweHeIYtkTOdGQlJOpxttqrVZOSLXzziyq86Zl0srTa0196v6h48eB4JPHgVWejOCW9UYfMmj3-gNEZA_GiWP6T1_q_diJAtm3V8itlBMbKEMFQ/s640/IMG_0126.JPG" width="640" /></a></div>
<br /><div><br /></div><div>Tai mano užsipirkimas. Tokį ir panašų maistą visada perku. Tai tikri produktai, kurie susinaudos ir padės laikytis low carb gyvenimo būdo savaitę ar dvi.</div><div><br /></div><div> Iš dešinės į kairę ir iš viršaus į apačią: </div><div><br /></div><div>Sėklos (moliūgų) ir riešutai (migdolų). </div><div>Agurkas ir cukinija (cukinijų spagečiams). </div><div>Kreminis sūris. </div><div>Brokolis, kopūstas. </div><div>Sprandinės kepsniai.</div><div>Mėlynasis sūris (nammm, desertui).</div><div>Žirnių ankštys.</div><div>Alyvuogės ir juodieji pipirai. Paprika.</div><div>Maži pomidorai stiklinėje. </div><div>Linų sėmėnų sėklos.</div><div>Kiaušiniai (visada susivalgo).</div><div>Varškė. </div><div>Grietinė.</div><div>Biola jogurtas ar tai kefyras, turbūt užsimaniau.</div><div>Mėlynės arba šilauogės, kitaip.</div><div>Skumbrės konservai.</div><div>Lašišos konservai. </div><div><br /></div><div>Čia maisto maždaug už 500-+700 kronų.</div><div><br /></div><div>Ką jūs perkat paprastai? </div><div><br /></div>lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-56971250127224678352020-04-13T05:27:00.003-07:002020-04-13T06:37:22.571-07:00Latė be kavos ir pieno<br />
Latės kava yra silpna kava, kurioje du trečdalius sudaro pienas.<br />
<br />
Šį kartą siūlau pasigaminti kitokią latė, kurioje nėra nei kavos nei pieno. Juk būna taip, kad žmonės nevartoja nei vieno, nei kito. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVHGRbOyCoyT9QhptzHvZAgqlH1TDznSxAE1aSyoQ2lYVJI8TE9sGSSs6t2oU0CBfXbQBljEPlP5sXb69-9M0OWLoU9R1lpJYdcXeh2OeHwWUyVN6mdXLE62siwIa5-wL21MxmczObIYY/s1600/late1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVHGRbOyCoyT9QhptzHvZAgqlH1TDznSxAE1aSyoQ2lYVJI8TE9sGSSs6t2oU0CBfXbQBljEPlP5sXb69-9M0OWLoU9R1lpJYdcXeh2OeHwWUyVN6mdXLE62siwIa5-wL21MxmczObIYY/s400/late1.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;">Latė be kavos ir pieno</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;"><b>1 porcija</b></span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;">1 didelis šaukštas kokosų aliejaus arba MCT - aliejaus</span></div>
<br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1-2 kiaušiniai</span><br />
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;">1 arb.š. maltos vanilės</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;">2 arb.š. imbierinių sausainių prieskonių (žr.žemiau)</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;">200 ml virinto vandens arba migdolų pieno</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;">Visi ingredientai sudedami į plaktuvą ir keletą sekundžių
paplakami. Galima plakti ir rankiniu plakikliu.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span></span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Imbierinių sausainių
prieskoniai:</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;">4 arb.š. malto cinamono</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;">4 arb.š. malto imbiero</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;">3 arb.š. malto kardamono</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;">3 arb.š. maltų gvazdikėlių</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;">Viskas suberiama ir sumaišoma. Laikoma uždarame inde.</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;">Variacija:</span></b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;"> į latę galima įberti kakavos miltelių jeigu norisi kakavos
skonio arba 1 valg.š. tirpios kavos jeigu norisi trupučio kavos skonio. </span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;">Info</span></b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;">: MCT aliejus susideda tik iš vidutinio ilgio riebalų rūgščių kurios yra
greitai įsisavinamos kūno ir greitai virsta energija. Jo galima įsigyti sveiko
maisto parduotuvėse arba internetinėse parduotuvėse.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 106%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg86b-E8GFnrRh4_Q65-ogWhiPWX4nYZOKBHIGzspVY5HVwJnvpx8uoEda9dfJEGcOzqIvZzM4J6GcEabL2S1uSLBhh1Mq_erlZJosP-Eau5ijgTn_MAP2ugGGg3r60RTt_Vg6iIu56E-M/s1600/late2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg86b-E8GFnrRh4_Q65-ogWhiPWX4nYZOKBHIGzspVY5HVwJnvpx8uoEda9dfJEGcOzqIvZzM4J6GcEabL2S1uSLBhh1Mq_erlZJosP-Eau5ijgTn_MAP2ugGGg3r60RTt_Vg6iIu56E-M/s640/late2.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxxJXh6xX6XfIEQ3DrPbpGhaUDJSfoUoHtwXq4oTmMbShDOK1fS2JmtMYzMC3q2ZLB2bWNeFlEE9NFiRKSCWsEW7b2nnLE0hjcQztkjQOqfniLR6p_DLRLTkIDrvvuogn_gKdC9Cxb8dI/s1600/late3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxxJXh6xX6XfIEQ3DrPbpGhaUDJSfoUoHtwXq4oTmMbShDOK1fS2JmtMYzMC3q2ZLB2bWNeFlEE9NFiRKSCWsEW7b2nnLE0hjcQztkjQOqfniLR6p_DLRLTkIDrvvuogn_gKdC9Cxb8dI/s640/late3.jpg" width="480" /></a></div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike>lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-18529449089640200372019-12-22T07:09:00.001-08:002019-12-22T07:11:26.145-08:00BE PIENO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUZCeDOLuv-ThcILJa69ndEIWMDEGHRRs-IYgVggk5dWE5UeZwSRqgGfRYsfiYZRcuPs1QOR5lyCpuimBFDMEFqcULsRlk6L5SL9DFIFDsWpdfudnwrCn7tM9WsGi3ThdnLd-wKq-iFI0/s1600/shutterstock_1472439989-800x450%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="800" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUZCeDOLuv-ThcILJa69ndEIWMDEGHRRs-IYgVggk5dWE5UeZwSRqgGfRYsfiYZRcuPs1QOR5lyCpuimBFDMEFqcULsRlk6L5SL9DFIFDsWpdfudnwrCn7tM9WsGi3ThdnLd-wKq-iFI0/s640/shutterstock_1472439989-800x450%255B1%255D.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Neseniai bendravau su moterimi, kuri prisipažino, kad negali vartoti pieno ir visų pieno produktų.<br />
<span style="background-color: white; color: black; display: inline; float: none; font-family: "times new roman"; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Nuo pieno produktų jai sutrinka virškinimas, darosi bloga, skauda pilvą. </span><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br />
Pasiūliau jai pabandyti <b>Ghee sviestą</b>. Tai sviestas iš kurio yra pašalinti baltymai, jame yra likę tik riebalai. Taip pat užsiminiau, kad gal jai reikalinga LOWFODMAP dieta? FODMAP yra tam tikri trumpos grandinės angliavandeniai, kurie gali sukelti jautraus žarnyno sindromą. FODMAPai yra blogai absorbuojami plonojoje žarnoje ir slenka toliau nesuvirškinti į storąją žarną kur storosios žarnos bakterijos fermentuoja juos ir pagamina daug dujų. Padidėjęs dujų kiekis gali sukelti skausmus, pilvo pūtimą ir sutrikdyti tuštinimąsi.<br />
<br />
Todėl mažai FODMAP turinčios dietos tikslas yra sumažinti maisto produktų turinčių FODMAP angliavandenius ir valgyti daugiau produktų su mažai FODMAP. Ši mityba buvo išvystyta Monasho Universitete Australijoje per maždaug dešimt metų ir yra labai panaši į Low Carb mitybą. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHeoRiTUdoJuDOTS7tsgcnqR6UYg62u9GjQSpIXNaHEfX7CjaU4IYO8ZIZ5qNbbrw9xzbQUx96EBrzUsuojsUqAX2ymzo1VDtjxd2oarJ074aGKMrzH0lhnVV4u80WKoWiIIeFLKkJe50/s1600/570236-11-1421502976995%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="699" data-original-width="500" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHeoRiTUdoJuDOTS7tsgcnqR6UYg62u9GjQSpIXNaHEfX7CjaU4IYO8ZIZ5qNbbrw9xzbQUx96EBrzUsuojsUqAX2ymzo1VDtjxd2oarJ074aGKMrzH0lhnVV4u80WKoWiIIeFLKkJe50/s640/570236-11-1421502976995%255B1%255D.jpg" width="456" /></a></div>
<br />
<br />
Bet pakalbėkime plačiau apie pieno netoleravimą ir kokius negalavimus tai gali sukelti. <br />
<br />
<br />
Neseniai norvegiškame žurnale perskaičiau apie moterį, kuri taip pat negali vartoti pieno.<br />
Moteris, kurią pavadinkime Brigita, sužinojo, kad visi jos negalavimai buvo susiję su pienu. <br />
<br />
Brigita turėjo problemų su virškinimu, psoriazę, jai trūko energijos.<br />
Dabar ji žino, kad akmens amžiaus mityba ją išgelbėjo. Ji dirba, sportuoja, mokinasi, augina vaikus.<br />
<br />
Brigitai 31 metai. Parėjusi iš darbo ji parsivedė vaikus iš darželio ir palikusi juos su tėčiu nuskubėjo į sporto salę.<br />
<b></b><b></b> - Tai neįtikėtina! - sako Brigita.<br />
<br />
Prieš metus ji turėjo nedarbingumo lapelį ir akademines atostogas. Anksčiau ji sugebėdavo tik pasiimti vaikus iš darželio, o visą likusį laiką pragulėdavo ant sofos nes nepajėgė nieko daryti. <br />
<br />
<b>Daugybė alergijų</b><br />
<b></b><br />
Brigita kentė pilvo skausmus nuo mažumės. Pavalgiusi visada patirdavo vidurių pūtimą. Kai Brigitai suėjo 20 buvo nustatyta, kad ji netoleruoja laktozės, taip vadinamo pieno cukraus. Todėl pradėjo vartoti pieno produktus be laktozės.<br />
<br />
- Pilvas kiek susitvarkė. Pastaruosius metus mane kankino psoriazė ir sausa galvos oda. Kūne jutau kažin kokią įtampą. Tarsi raumenys negali atsipalaiduoti. Naktimis atsibusdavau daugybę kartų ir norėdavau gerti labai daug vandens. Niekada nemiegodavau giliai, pasakoja Brigita. <br />
<br />
Brigita pasiilgsta sūrių, bet gali jų pargauti kartais, jeigu tik sūrių ragavimas padažnėja, pradeda sloguoti, ašaroja akys.<br />
<br />
Norėdama sužinoti ką valgyti Brigita ir išvyko į Lowcarb kursus, kuriuos organizavo norvegų daktarė Sofie Hexeberg, Ispanijoje Villajoyosa. Ten ji išmoko, kad mažai angliavandenių turinti mityba arba akmens amžiaus mityba yra ne mados reikalas, bet mityba, kuri veikia, kaip vaistai kūnui.<br />
<br />
Angliavandeniai tokie, kaip miltai, bulvės, makaronai (pasta) ir ryžiai, kūne virsta cukrumi. Kai nustojame valgyti angliavandenius, juos reikia pakeisti riebalais. Jeigu to nedarysi, būsi labai pavargęs. Pirmas dvi savaites keičiant mitybą buvo sunku, tačiau tai natūrali reakcija. Po kiek laiko viskas gerėjo. Atsirado energijos, po pietų nesinorėjo nusnausti.<br />
<br />
Brigita susigėdusi prisipažįsta, kad anksčiau valgė daug gatavai paruošto maisto: šaldytas picas, dešreles, makaronus, duoną. Maisto gaminti nuo pradžių nemėgau. Taip buvo ir greičiau, ir patogiau. Daktaras Erikas Hexebergas paaiškino paprastai, jis sakė: galvok apie akmens amžiaus mitybą, valgyk natūralius produktus - gryną mėsą, žuvį, paukštieną ir daržoves prie visų valgymų.<br />
<br />
Kadangi Brigita netoleruoja pieno produktų, riešutų, riebalai į jos mitybą ateina iš mėsos, žuvies, gerų aliejų tokių, kaip alyvuogių aliejus ir kokoso aliejus. <br />
<br />
Pakeisti mitybą, kurioje nėra pieno ir glitimo reikalauja pakeisti mąstymą ir verčia kitaip planuoti valgymus. Kad viskas vyktų greitai, turi susiformuoti nauji įpročiai.<br />
<br />
- Jau daug metų negėrėmė pieno, bet vartojame sūrį ir grietinę. Atsisakyti visko nėra taip parasta. Man patinka sūris, todėl jo pasiilgdavau. Tačiau naujas maistas įnešė į mūsų virtuvę naujų skonių, o maistą išmokau gaminti ir tai tapo parasta.<br />
<br />
Duoną ir bandeles Brigita kepa pati su kokosų pienu ir beglitiminiais miltais. Jos mityboje daug natūralių produktų, tokių kaip žuvis, mėsa, vištiena ir kiaušiniaiu, daug daržovių ir riebalų šaltinių iš kokosų pieno ir aliejų.<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Taip dabar valgo Brigita ir jos šeima:</span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<ul>
<li><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Gryni produktai, tokie kaip žuvis, vėžagyviai, mėsa ir kiaušiniai. Daug daržovių, taip pat šaldytų. Prieskoniai. </span></li>
<li><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Riebalų šaltiniai: majonezas, namuose gamintas bernaise padažas, sojos grietinėlė, alyvuogių aliejus, kokosų pienas, augalinis margarinas "Soft Special" be pieno ir sojos, avokadas. Riebalai iš mėsos sultinio. </span></li>
<li><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Namuose gaminta duona ir bandelės be pieno ir glitimo, taip pat pirktiniai ("Brisk" firmos iš šaldiklio).</span></li>
<li><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"> Desertai ir užkandžiai: glotnutis su mėlynėmis, saulėgrąžų gemalais, obuoliais, špinatais ir vandeniu. Uogos su trupučiu sojos grietinėlės. </span></li>
<li><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Papildai: vitaminai ir žuvų taukai. </span></li>
</ul>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsZKfT2Io0b2Kceh3oRPNPo0_1SnGpM6MJI9FyELN5RsVf36CgTNM45gopIVlNub0nMi4vhyKhqQOzVN6fH43LHWqNry-VL6GxWvLgkxnMh7538oVJgFsonPv6905ATclYTDUmfwaeiNs/s1600/51QsZlJKX9L._AC_SY400_ML2_%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="322" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsZKfT2Io0b2Kceh3oRPNPo0_1SnGpM6MJI9FyELN5RsVf36CgTNM45gopIVlNub0nMi4vhyKhqQOzVN6fH43LHWqNry-VL6GxWvLgkxnMh7538oVJgFsonPv6905ATclYTDUmfwaeiNs/s320/51QsZlJKX9L._AC_SY400_ML2_%255B1%255D.jpg" width="257" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><b>Pieno Produktų Pakaitalai (PPP)</b></span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><b></b><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Daugelis žmonių toleruoja sviestą, nes jame yra beveik vien tik riebalai. Jeigu ne, siūloma pasigaminti arba nusipirkti GHEE, tai išgrynintas sviestas, kuriame beveik nėra baltymų. </span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Taip pat galima vartoti kokosų pieną, kokosų kremą ir įvairius produktus iš sojos ir avižų.</span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Varijuokite produktus. Atkreipkite dėmesį, kad soja yra viena iš aštuonių labiausiai alergiją iššaukiančių produktų. </span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Majonezas ir padažai su majonezu yra puikūs salotoms. (Šaltinis Dr. Hexeberg klinika, Sandefjordo Helseparkas). </span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><b>Akmens amžiaus mityba (Paleo mityba)</b></span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><b></b><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Tai maistas kurį žmonės vartojo prieš pradėdami žemdirbystę. Tai reiškia maistas be grūdų ir pieno. Mityba turi susidaryti iš natūralių produktų, o maistas turi būti vietinis ir ekologiškas. Pavyzdžiui yra patariama valgyti laukinį maistą su sezoninėmis daržovėmis. </span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikuPsYkOtdlrfcOZYNcep7Jc6ZA20AYGn1n5UWWdLbSmTo7On1II54OjV-jIAykqV6q4cOHL-dR8ZgqFC44wkRnHQys4AcluDVO1hxuXcJ0w_RbhG4YJ-8KL-2I3CTECrccQ4OtSP3WYs/s1600/SofeHexeberg%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="393" data-original-width="262" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikuPsYkOtdlrfcOZYNcep7Jc6ZA20AYGn1n5UWWdLbSmTo7On1II54OjV-jIAykqV6q4cOHL-dR8ZgqFC44wkRnHQys4AcluDVO1hxuXcJ0w_RbhG4YJ-8KL-2I3CTECrccQ4OtSP3WYs/s320/SofeHexeberg%255B1%255D.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gydytoja Sofie Hexeberg</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><b>Dr. Sofie Hexeberg komentaras apie žmonių reakciją į pieną ir glitimą</b></span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><b></b><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Daktarė pataria pabandyti maitintis be pieno ir glitimo tris mėnesius ir pažiūrėti ar tai duos rezultatų. </span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Daktarė atkreipia dėmesį, kad naujausi tyrimai rodo jog viena iš priežasčių kodėl žmonės suserga autoimuninėmis ligomis yra maistas, kurio jie netoleruoja - dažniausiai grūdai ir pieno produktai. </span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">- Brigita turėjo tokius stiprius simptomus, kad patariau jai iš viso nutraukti grūdų ir pieno vartojimą ir pradėti valgyti kaip į manoma grynesnį maistą. Pagal jos reakciją galima spręsti, kad Brigita netoleruoja kaseino ir glitimo, o tai jai galėjo sukelti autoimuninę ligą Gulillian-Barr<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">é, </span>pasakoja gydytoja. </span><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Brigitai daktarė patarė pradėti vartoti mėsos sultinį, kad sustiprintų kaulų tvirtumą iki kitos ausų operacijos. Mėsos sultinyje yra medžiagų, kurios padeda atsistatyti ir tvirtėti kremzlei ir kaulams. </span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">- Daugybė žmonių pasakoja, kad atsisakius grūdų ir pieno produktų pagerėjo jų oda, o ir aš pati tai patyriau ant savo kūno. Mėsos sultinys turi daug jungiamojo audinio dalelių, kurios padeda atsistatyti poodiniams sluoksniams ir gali būti priežastis kodėl sumažėja strijos, mano Hexeberg. </span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Tai kad Brigita ir jos sūnus pagaliau pajuto ramumą kūne ir pagarėjo jų miego kokybė rodo kaip jie daug laimėjo atsisakę pieno baltymo savo mityboje. Tai patirtys nesvetimos daugeliui išbandžius tokią mitybą. </span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">- Radikaliai pakeisti mitybą gali prireikti nemažai pastangų, bet tai labai pagerina sveikatą. Po kurio laiko įpročiai susiformuoja. Jeigu kyla abejonių ar toleruojate pieno produktus, reiktų nutraukti pieno ir/arba glitimo vartojimą mažiausiai trims mėnesiams. Pacientai pasakoja, kad sutvarius mitybą pagal šiuos principus, sumažėja arba išnyksta raumenų ir skeleto skausmai, dingsta migrena, ekzema, psoriazė, įtampa žarnose, pagerėja dantenų būsena, pagerėja oda, plaukai ir nagai, atsiranda daugiau energijos, pagerėja miegas, kūnas nusiramina ir pagerėja koncentracija. Svorio sumažėjimas yra kaip malonus priedas, pasakoja daktarė Hexeber. </span><br />
<br />
Versta iš Allers 9/2017. <br />
Julianne Lyngstad, Lavfodmap, 2015.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-54137488158399273842019-09-11T10:25:00.001-07:002019-09-11T10:25:32.199-07:00Low carb obuolių pyragas
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Kas sako, kad low carbistai negali valgyti obuolių pyrago rudenį? Tik ne aš ir ne dar viena low carbistė ir low carb skanumynų knygos kūrėja Cecilia iš Norvegijos. Juk čia tik mažo glikeminio inkeso kupini gražūs rudeniniai obuoliai ir riešutų miltai su saldikliu. Kitų low carb mityboje netoleruojamų produktų jau atsisakėme. Tai - miltų ir cukraus. Voila: </span></div>
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidPnAa2HYJ3TiF2fAg88RTt9Z8IuoOubdwgAONFyFaBt-OqcL_ckvHZRd8oVWXMMCelnVGe7kmYGZKw5F_o3W-v3iJTozYQiufFj47ZgJquO3sfd3tTY436xrt7ha8Hum3qW9iMcq4TO4/s1600/obuoliu+pyragas+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidPnAa2HYJ3TiF2fAg88RTt9Z8IuoOubdwgAONFyFaBt-OqcL_ckvHZRd8oVWXMMCelnVGe7kmYGZKw5F_o3W-v3iJTozYQiufFj47ZgJquO3sfd3tTY436xrt7ha8Hum3qW9iMcq4TO4/s640/obuoliu+pyragas+2.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Low carb obuolių pyragas:</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">2-3 gražūs rudeniniai obuoliai</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">1 valg. š. sukrino (eritritolio)</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">2 arb. š. cinamono</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">2 kiaušiniai</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">3 valg. š. sukrino (eritritolio)</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">150 g riebios grietinės</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">3 valg.š. namuose maltų migdolų miltų</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">2 valg.š. kokosų miltų</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">1 arb.š. kepimo miltelių</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">1 valg. š. gysločio luobelių (psyliumo)</span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Sukrinas ir cinamonas sumaišomi dubenėlyje ir supilami į
maišelį. Obuoliai supjaustomi gabaliukais ir suberiami į maišelį. Maišelis su
obuoliais užrišamas ir gerai pakratomas, kad obuolių gabalėliai pasidengtų
cinamonu ir sukrinu. </span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Kiaušiniai, sukrinas bei grietinė išplakami. Į tešlą sudedamos
visos sausos dalys, bei suberiami obuolių gabalėliai. Viskas gerai išmaišoma. </span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Pyragas kepamas viduryje orkaitės 200 laipsnių karštyje 20
minučių. </span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Žinoma šis pyragas patiekiamas su plakta grietinėle ir
migdolų drožlėmis. </span></div>
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8xDSqeS2q0eKAkQR4WW_jWETwdfuafeOjLcBNhGybuEP_kxMdMBJIwm5DVuDkVohX4TEya9yxe2ATAG2fl8QXy3Dp1XrUqH4o_BssKCAjqb93kfuJ126pIyPC91UsJ-y3cPxamtCOl8Q/s1600/obuoliu+pyragas1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8xDSqeS2q0eKAkQR4WW_jWETwdfuafeOjLcBNhGybuEP_kxMdMBJIwm5DVuDkVohX4TEya9yxe2ATAG2fl8QXy3Dp1XrUqH4o_BssKCAjqb93kfuJ126pIyPC91UsJ-y3cPxamtCOl8Q/s640/obuoliu+pyragas1.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-indent: 64.8pt;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike>lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-2687185809427102082019-06-29T01:50:00.002-07:002019-06-29T01:52:44.202-07:00Haloumi su šonineTai labai paprastas ir greitas sūrus užkandis tinkantis piknikams lauke ir švediškam stalui viduje.<br />
<br />
Jam pasigaminti reikės nusipirkti kiprietiško Halloumi sūrio pakelį ir šoninės (150 g) dviems.<br />
<br />
Supjaustykite sūrį pailgais gabalėliais ir apsukite kiekvieną gabalėlį šonine. Kartais šoninę reikės patrumpinti nes sūris juk būna trumpas. Žodžiu, šoninė turi apsukti sūrio gabalėlį iš visų pusių.<br />
<br />
Kepkite ant 225<span style="margin: 0px;"><span style="font-family: "calibri";">° </span></span>C, 10-15 min. arba kol gražiai paruduos. <br />
<br />
Ir voil<span style="margin: 0px;"><span style="font-family: "calibri";">á, </span>o</span>žkos sūrio suktinukai. Sūrumas iš sūrio jaučiasi mažiau, kai lazdelės šiltos, atvėsę vėl pasūrėja, bet riebi šoninė sūrumą ženkliai sumažina.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-hqrnTV-LH8eXGA2eP7nFn3PSUjY9obACj-msGtO469IfS2VnnL7w8ryooDhWvRGvry1FS-huNWdSOc8QFXPshwYe1vzzB6SpHqHFJy-eGAekLLWl5KL3wOqO-VqDSN7Fhy-b5Kg1BrI/s1600/IMG_3596bcn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-hqrnTV-LH8eXGA2eP7nFn3PSUjY9obACj-msGtO469IfS2VnnL7w8ryooDhWvRGvry1FS-huNWdSOc8QFXPshwYe1vzzB6SpHqHFJy-eGAekLLWl5KL3wOqO-VqDSN7Fhy-b5Kg1BrI/s640/IMG_3596bcn.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgljW31DLDDfmH5eZLzNgn87s1lkp3ZcWBivENuWztiHME9TCsbEZVXyPUglD9IpuZHuoQaB2JBi6WffAZlqpfUWSBUT2KHUcpiqQa6S8krCdI4fKvTV76yvF71Qyjmnkl4IfgIWurh8hc/s1600/IMG_3597bcn2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgljW31DLDDfmH5eZLzNgn87s1lkp3ZcWBivENuWztiHME9TCsbEZVXyPUglD9IpuZHuoQaB2JBi6WffAZlqpfUWSBUT2KHUcpiqQa6S8krCdI4fKvTV76yvF71Qyjmnkl4IfgIWurh8hc/s640/IMG_3597bcn2.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUZDRh6XGQivBvXKsccLNk7kjyixaDSytsjCbUq0jDPDkMlKkseivhU1TXhJjHaa8lyJ02O6_a-2jLA0RlqDuUZB9YchZPChMHfzImfe3dDJ2mkggxr-2sWqjvomsmAwBOEwvRnUc2h44/s1600/IMG_3598bcn3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUZDRh6XGQivBvXKsccLNk7kjyixaDSytsjCbUq0jDPDkMlKkseivhU1TXhJjHaa8lyJ02O6_a-2jLA0RlqDuUZB9YchZPChMHfzImfe3dDJ2mkggxr-2sWqjvomsmAwBOEwvRnUc2h44/s640/IMG_3598bcn3.jpg" width="480" /></a></div>
lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-6193814242000749632019-06-08T05:43:00.001-07:002019-06-08T07:20:20.809-07:00Low carb tinginysLabai tingėjau šį receptą skelbti. Tingėjau ir gaminti. Ne be reikalo jis taip ir vadinasi - tinginys.<br />
<br />
Atidėliojau, atidėliojau ir pagaliau pagaminau. Taigi eksperimentinis LOW CARB TINGINYS.<br />
<br />
Kondensuotą pieną gaminau iš riebaus pieno miltelių ir riebios grietinėlės. Receptą radau lchf.ru svetainėje. Sausainius kepiau iš riešutų miltų, Sukrino ir sviesto. Na ir pridėjau kakavą ir sviestą. Visus receptus užrašiau žemiau.<br />
<br />
Kondensuotas pienas gavosi gana įdomaus skonio. Manau tai buvo dėl pieno miltelių. Juos naudojau <i>Nestle</i> firmos pavadinimu <i>Viking Melk</i>, tai toks norvegiškas produktas. Galbūt su kitokiais pieno milteliais gautųsi vėl kitaip. Reiks paieškoti pieno miltelių Lietuvoje. Angliavandenių šiame Vikingų piene yra 38 g per 100 g. Taigi maždaug perpus mažiau nei originaliame kondensuotame piene, kuriame yra 56 g angliavandenių per 100 g. Nemažai, bet vis šis tas.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj0DHdvUD2_0LmAXPH60aDowqB9G43OBUZ289CapOVASm3j7CYZhc994ALijdRmlx3Lia1I3shpVMcGcbs70WNVOrpDocqnyRGaPDN2R9pau5_K4JX5uXOkeWJQG7vh747vdVzB8EyNZY/s1600/ting2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj0DHdvUD2_0LmAXPH60aDowqB9G43OBUZ289CapOVASm3j7CYZhc994ALijdRmlx3Lia1I3shpVMcGcbs70WNVOrpDocqnyRGaPDN2R9pau5_K4JX5uXOkeWJQG7vh747vdVzB8EyNZY/s640/ting2.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Apibarsčiau savo "Tinginį" natūraliais kakavos gabaliukais dar vadinamais "Cacaonibs" arba "Kakaonibs" nuotr. apačioje. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
Skonis - ☆☆☆☆☆. Gal kokios 3 žvaigždutės iš 5. Šiaip daugiau šis <i>LC Tinginys </i>panašus į tortą, nes minkštas, bet jeigu pridėjus daugiau sausainių gal būtų ir kietesnis. Na ir numuša kelias žvaigždutes tas skonio savotiškumas. Galvoju ką jis man priminė? Kažkokį keistą šveicarišką negirdėtą nematytą batonėlį, kuris pasiekė mus gūdžiais po-Černobylio laikais, kai keisti dėdės pradėjo vežti mūsų moteris į vakarus. Look who is talkig! He-he. 😉 Na, aš mat, pati pabėgau, kaip mena istorija! <br />
<br />
Bet šiaip tikrai neblogas tinginukas, plius kai tortų jau nebevalgai kaip anksčiau, tai sueina ir prie kavutės ir net nudžiungi žmogus. Taigi sulowcarbintos dalys ir pasakojimas kaip tinginys virto netinginiu visomis prasmėmis. <br />
<br />
<i>Low carb kondensuotas pienas</i><br />
<i><br /></i>
200 ml grietinėlės 10-35 proc. riebumo<br />
10-12 valg.š. pieno miltelių arba sauso pieno<br />
5 valg.š. Sukrino<br />
<i><br /></i>
Eiga: Supilti grietinėlę, sukriną ir pieno miltelius. Gerai išmaišyti, galima naudoti blenderį. Viską sušildyti mikrobangėje arba ant vandens vonelės. Viskas pradės panešėti į kondensuotą pieną, kai sušils. Tada sutirštės ir pradės labai priminti kondensuotą pieną.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI9ZVjMM-8RYPbqTXIri1Ze2yD_xBa100s5Yr2VwAhsat6iOy5RLnBds1DJWICWcO0XvaE6TmVk2Qa6rKCem06WF9aAIME9-POcQpe-3w6bK_4aV87mm1wGMZcgv7TPZ_wVeSg6SYFQnc/s1600/kondensofke.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI9ZVjMM-8RYPbqTXIri1Ze2yD_xBa100s5Yr2VwAhsat6iOy5RLnBds1DJWICWcO0XvaE6TmVk2Qa6rKCem06WF9aAIME9-POcQpe-3w6bK_4aV87mm1wGMZcgv7TPZ_wVeSg6SYFQnc/s320/kondensofke.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<i>Sausainiai:</i><br />
<i></i><br />
100 g sviesto<br />
100 ml Sukrino<br />
400 ml migdolų miltų<br />
1,5 arb.š. cinamono<br />
<br />
Eiga:<br />
Sumaišykite Sukriną, migdolų miltus ir cinamoną dubenyje.<br />
Ištirpdinkite sviestą ir supilkite į sausą dalį. Gerai viską išmaišykite.<br />
Suformuokite maždaug 16 sausainių. Kepkite ant 160 C 12-15 minučių.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOKzYPhUr5HcWCyMCaFZTjYheAQrSB1BeeWLQ4j09fzlQv-274_ySscrD-Zb5LUHRQwzacqDhuN8M9gBPge-EbnWGgXMaWE3thewK0MhyphenhyphenA5ZN6xZRy-mZx5GFi2nDqd3iqtH9pX_tQ1PE/s1600/sausainiai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOKzYPhUr5HcWCyMCaFZTjYheAQrSB1BeeWLQ4j09fzlQv-274_ySscrD-Zb5LUHRQwzacqDhuN8M9gBPge-EbnWGgXMaWE3thewK0MhyphenhyphenA5ZN6xZRy-mZx5GFi2nDqd3iqtH9pX_tQ1PE/s400/sausainiai.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kaip matote ir sausainiai tamsoki, tai ir nešviečia, kaip originaliame tinginyje. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Na, o toliau procesas visiems žinomas. Sutrupinkite sausainius, supilkite kondensuotą pieną, išlydytą sviestą, keletą šaukštų kakavos ir viską suformavę į pailgą pyragą dėkite į maišelį ir į šaldytuvą arba šaldiklį jeigu ilgesniam laikui. Kai tinginys sušals galite jį pjaustyti riekelėmis, kaip tikrą tinginį.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhat0y_MWDhIW4me2njkwGbCEXT1JVoOvxJ4Imw4ioHZiim_fytT7KkReNxNIBlVD3dIYagzKuzLMXwYdCEPIX86HLQh6Gduy0gPXX_qHYCPiqoy3B40vRm5Tj1d98Lf-b31dvYqV2XwR8/s1600/ting3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhat0y_MWDhIW4me2njkwGbCEXT1JVoOvxJ4Imw4ioHZiim_fytT7KkReNxNIBlVD3dIYagzKuzLMXwYdCEPIX86HLQh6Gduy0gPXX_qHYCPiqoy3B40vRm5Tj1d98Lf-b31dvYqV2XwR8/s640/ting3.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii1fi1oHyWZbxlduRz4s5HO2Az5xO6T4uikrSdXEb8PpFtO_v0uPt8-742hWaCN8q407yezKh8Dy0nyEQM0E1tylt7ASK56Seal2s6kEQj3jeGkgywtHNKxZHW51757rfXhiGLn8Zum1M/s1600/tinginys.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii1fi1oHyWZbxlduRz4s5HO2Az5xO6T4uikrSdXEb8PpFtO_v0uPt8-742hWaCN8q407yezKh8Dy0nyEQM0E1tylt7ASK56Seal2s6kEQj3jeGkgywtHNKxZHW51757rfXhiGLn8Zum1M/s640/tinginys.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoJ176WWZtWkbZaQ_lC5s0Lw9vSwHjlQ2VE7W2w6aaLeWMLEeKeZqexzoC-PxBW0wMIjlQYuLkP1Q8TyBZib3bv2WliycvzfyOaYjRzPWgrEfRTJBR-sEGv4OXdcsijaEYHGovVEl58qc/s1600/viking+melk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoJ176WWZtWkbZaQ_lC5s0Lw9vSwHjlQ2VE7W2w6aaLeWMLEeKeZqexzoC-PxBW0wMIjlQYuLkP1Q8TyBZib3bv2WliycvzfyOaYjRzPWgrEfRTJBR-sEGv4OXdcsijaEYHGovVEl58qc/s400/viking+melk.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0j5mqYZh3D1EWSvdUg89lL7bVykxaJGSFQEXUB_pW2sPgJ7dVkPbSxrG07BxA1KQeCHDOkShA8XlWp2od7Iw02Ilduu5OzfCg_q7B-CtBol_m58ocTJzoJE8vFuBHU4iX9bSdBVskoGA/s1600/3%255B2%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0j5mqYZh3D1EWSvdUg89lL7bVykxaJGSFQEXUB_pW2sPgJ7dVkPbSxrG07BxA1KQeCHDOkShA8XlWp2od7Iw02Ilduu5OzfCg_q7B-CtBol_m58ocTJzoJE8vFuBHU4iX9bSdBVskoGA/s1600/3%255B2%255D.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cacao nibs iš iherb</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-80433805966490732302019-06-05T09:55:00.000-07:002019-06-06T13:04:46.828-07:00Graikiškos salotos su raudonėliu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAJOv6yDoQglE8WFX2PhoJCQkFuVcPVtgeCOHigqlpZuDnR9KvrcEVPYi1qV-Uz8vqtAB1DdnFbeJZPQDgvt-mOxZLs0N-dcq6pt_LzoMZauYPvwoAPPTXx8ARYIoAVvWbm3V5WFvE6uA/s1600/IMG_3584+grsal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAJOv6yDoQglE8WFX2PhoJCQkFuVcPVtgeCOHigqlpZuDnR9KvrcEVPYi1qV-Uz8vqtAB1DdnFbeJZPQDgvt-mOxZLs0N-dcq6pt_LzoMZauYPvwoAPPTXx8ARYIoAVvWbm3V5WFvE6uA/s640/IMG_3584+grsal.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div style="margin: 0px 0px 10.66px;">
<span style="font-family: "calibri";">Graikiškos salotos su raudonėliu. Šios salotos visiems žinomos, bet kartais pamirštamos. Atradau jas Maiklo Moslio knygoje apie pasninko dietą 5:2. Kaip jis teigia, salotose yra Fetos sūrio, kuris turi pieno baltymų taip naudingų badaujant. Fetos sūris yra gaminamas iš avių ar ožkų pieno. Jame yra mažiau riebalų nei kituose įprastuose sūriuose. Atsargiai - sūris yra aštraus skonio ir gana sūrus. </span><br />
<span style="font-family: "calibri";">Geriausiai tinkantys pomidorai čia - gerai <span style="background-color: transparent; color: black; display: inline; float: none; font-family: "calibri"; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">ant saulėtos palangės su</span>nokę pomidorai ant šakučių. Ne šalti kieti pomidorai iš šaldytuvo. Jie patenka į žemesnę diviziją. </span></div>
<br />
<div style="margin: 0px 0px 10.66px;">
<b><span style="font-family: "calibri";">4 porcijoms</span></b></div>
<span style="font-family: "calibri";">400 g pomidorų be minkštimo/sėklų, supjaustytų riekelėmis</span><br />
<span style="font-family: "calibri";">1 raudonas svogūnas, supjaustytas žiedais</span><br />
<span style="font-family: "calibri";">1 agurkas, supjaustytas į didelius gabalėlius</span><br />
<span style="font-family: "calibri";">nedidelė gūžė romaninių salotų, suplėšytų į gabalėlius</span><br />
<span style="font-family: "calibri";">12 kalamata alyvuogių</span><br />
<span style="font-family: "calibri";">200 g fetos sūrio, sutrupinto</span><br />
<br />
<div style="margin: 0px 0px 10.66px;">
<b><span style="font-family: "calibri";">Padažui</span></b></div>
<span style="font-family: "calibri";">2 valg.š. gero alyvuogių aliejaus</span><br />
<span style="font-family: "calibri";">2 valg.š. raudonojo vyno acto</span><br />
<span style="font-family: "calibri";">1 citrinos sulčių</span><br />
<span style="font-family: "calibri";">1 arb.š. džiovinto raudonėlio</span><br />
<span style="font-family: "calibri";">Druskos ir pipirų</span><br />
<br />
<div style="margin: 0px 0px 10.66px;">
<span style="font-family: "calibri";">Padažo dalys sumaišomos. Salotų dalys sumaišomos ir pagardinamos
padažu. Patiekiama su šilta paskrudinta duona.<span style="margin: 0px;"> Žinoma, low carb. </span>(229 kcal). </span><br />
<span style="font-family: "calibri";"><br /></span>
<span style="font-family: "calibri";"><br /></span></div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><span style="font-family: "calibri";"></span>lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-80937184712072682892019-05-05T03:04:00.000-07:002019-05-05T03:05:58.846-07:00Krevečių pyragas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3dktaoGzJ9uAcPyGJa95ijLsnPiLZ7Q1ExhObRQqjjxhu0kPSmOkusO9OvVzsyZ4fKr5ZPhRHgfcE73nthFXMA447Q2S-bBY53tunLKTePYJi9WS2Cr0qxw8txzmr6rrVmhVHeQWHjH4/s1600/IMG_3015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3dktaoGzJ9uAcPyGJa95ijLsnPiLZ7Q1ExhObRQqjjxhu0kPSmOkusO9OvVzsyZ4fKr5ZPhRHgfcE73nthFXMA447Q2S-bBY53tunLKTePYJi9WS2Cr0qxw8txzmr6rrVmhVHeQWHjH4/s640/IMG_3015.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
Dar turiu vieną receptą, kuriuo noriu pasidalinti. Tai dar vienas pyragas, bet nesaldus iš Švedijos daktarės, LCHF pradininkės, Annikos Dahlqvist receptų knygos. <br />
Irgi nėra labai lengvas patiekalas, nes orkaitėje kepdamas pyragas išskyrė daug skysčio ir ten virė, bet pastovėjęs šaldytuve pyragas sustingo ir labiau sustandėjo, todėl buvo valgyti maloniau.<br />
<br />
4-6 porcijos<br />
<br />
<b>Pyrago pagrindas</b><br />
<b></b><br />
4 kiaušiniai<br />
100 ml (1 dl) grietinėlės<br />
2 šaukštai sviesto<br />
<br />
<b>Užpildas</b><br />
<b></b><br />
500 g krevečių<br />
150-200 g lydyto sūrio krevečių skonio<br />
100 ml (1 dl) riebios grietinės<br />
2-3 valg.š. citrinos sulčių<br />
krapų jeigu norisi<br />
pipirų<br />
200 ml (2 dl) sūrio<br />
<br />
Nusausinti krevetes.<br />
<br />
Nustatyti ir įšildyti orkaitę iki 225 laipsnių.<br />
Ištirpdinti sviestą pyrago formoje orkaitėje.<br />
Išplakti kiaušinius su grietinėle ir supilti į pyrago formą. Kepti kol plakinys sukietės ir pageltonuos.<br />
<br />
Ištirpdinkite tepamą sūrį su grietine ir citrina puode. Nuimti sūrio mišinį nuo ugnies ir įmaišyti krevetes. Tada paskirstyti krevečių mišinį ant pyrago kiaušinino pagrindo ir užbarstykite sūrį.<br />
<br />
Kepkite kol paviršius gražiai paruduos. Palaukite mažiausiai 15 minučių prieš patiekdami, tai pyragas kiek susiturės, nors man prireikė visos nakties šaldytuve, kad pyragas sukietėtų.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6yjJgarGmZvkKbrh0lpAGH7amtjTnYkOizElnivaHD8qY3p34-_yCQMOkyTYhN68-ZUsp0aWsQBQurgfWawnWPzVkVZbpkfB53srIMWVh5ZmtMwffQpNhw-wYlH9IM8EUWKVnR3HR3nw/s1600/IMG_3016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6yjJgarGmZvkKbrh0lpAGH7amtjTnYkOizElnivaHD8qY3p34-_yCQMOkyTYhN68-ZUsp0aWsQBQurgfWawnWPzVkVZbpkfB53srIMWVh5ZmtMwffQpNhw-wYlH9IM8EUWKVnR3HR3nw/s640/IMG_3016.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0vT2CjkhqTq0eUaPogIw468qTT0wANIiflgPUlrzXi69XoflPyNq2jK8mPTyToVPlEHDzm-Q_QJw43xNzZn17odcQ3BFP2ktQq400Rs4vLTwKoNd_afT9If-6ggdfdSzYsKhZar1eDNc/s1600/IMG_3018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0vT2CjkhqTq0eUaPogIw468qTT0wANIiflgPUlrzXi69XoflPyNq2jK8mPTyToVPlEHDzm-Q_QJw43xNzZn17odcQ3BFP2ktQq400Rs4vLTwKoNd_afT9If-6ggdfdSzYsKhZar1eDNc/s640/IMG_3018.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvWsVOaqBpDktX3-R9Fwijh7NV4O2g_5ENjbSu80dJvfLwZ8wwgddGVnIMKeauPKkOOkL11VOgNTuDUlwHr-tjU-Xq7vR5rEpjNJgoXAAeA0IfBQuvU1LReDS8YsIL5w4PjxlFqAGQXJk/s1600/IMG_3020.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvWsVOaqBpDktX3-R9Fwijh7NV4O2g_5ENjbSu80dJvfLwZ8wwgddGVnIMKeauPKkOOkL11VOgNTuDUlwHr-tjU-Xq7vR5rEpjNJgoXAAeA0IfBQuvU1LReDS8YsIL5w4PjxlFqAGQXJk/s640/IMG_3020.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-60333320193712719492019-04-29T09:40:00.000-07:002019-04-29T09:40:06.504-07:00ČyzkeikasSavaitgalį gaminau šį cheese cake.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiYSrUkxwMVgf2CeHlQzNA2uTucqKs0ETyLRBiYjyRb1waom1x-5Izv6qjEdPkEVuqdEbbcfY9E81jH7zOCEnhaESXy0_cgvYRJv9c4msjc4Lx5f3lLK9sLHR5kPW8Ix2ceupjQoxCzRk/s1600/cheesecake1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiYSrUkxwMVgf2CeHlQzNA2uTucqKs0ETyLRBiYjyRb1waom1x-5Izv6qjEdPkEVuqdEbbcfY9E81jH7zOCEnhaESXy0_cgvYRJv9c4msjc4Lx5f3lLK9sLHR5kPW8Ix2ceupjQoxCzRk/s640/cheesecake1.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
Meluočiau jeigu sakyčiau, kad viskas pavyko super lengvai, kad pasidariau pyragiuką, nufotkinau ir štai dalinuosi. Gyvenimas nėra lengvas ir tai yra įrodymas.<br />
<br />
Kad pyragas iki galo nepavyks supratau, kai atvėsinus želė pradėjau ją pilti ant baltos sūrio masės. <br />
Kad želė apsiblausė, nes pradėjo maišytis su sūrio mase tai dar manęs neišgąsdino, nu didelio čia daikto želė su pieno produktų gabaliukais, kiek gi vaikystėje baltos želė privalgyta! Beje tas baltas sluoksnis nebuvo mano favorite.<br />
<br />
Želė pradėjo bėgti pro pyrago kepimo formos kraštus ant stalo, net nespėjus visos jos užpilti. OMG! Taigi, likusią želė supyliau į atskirą dubenį. <br />
<br />
Nebuvo taip kad žiauriai susinervinčiau, bet tikrai sukriokiau vieną kartą. Klausdama dangaus "Why?"<br />
<br />
Bet patarimas yra toks: Jeigu neturi laiko paruošti želė, tiesiog apibarstyk sūrio masę šokoladu.<br />
<br />
Taigi receptas. Pabandykite gal jums pavyks geriau. Arba tiesiog be želė gali būti pyragas.<br />
<br />
<b>Pagrindas:</b><br />
<b></b><br />
100 g tamsaus šokolado<br />
125 g stambiai pjaustytų lazdyno riešutų<br />
1 valg. š. skysto kokosų aliejaus<br />
<br />
(Tokie kiekiai tinka 22 cm kepimo formai, jeigu forma didesnė, reikės daugiau šokolado.)<br />
<br />
<b>Sūrio masė:</b><br />
<b></b><br />
300 ml (3dl) grietinėlės<br />
200 g Philadelphia sūrio<br />
150 ml (1 1/2 dl) Sukrino<br />
Laimo sulčių iš vieno mažo laimo<br />
<br />
<br />
GAMINAME:<br />
<br />
Ištirpdinkite šokoladą vandens vonelėje.<br />
Stambiai supjaustykite riešutus. Įmaišykite juos į šokoladą kartu su kokosų aliejumi. Šią masę supilkite į apvalią pyrago kepimo formą.<br />
Šokolado ir riešutų mišinį dėkite į šaldytuvą. Pagrindas gražiai sustings.<br />
Kokoso aliejus yra tam, kad atšilęs pyragas atsipjautų lengviau.<br />
<br />
Dubenyje išplakite grietinėlę iki putų. Kitame dubenyje išplakite sūrį su sukrinu. Abi mases atsargiai sumaišykite. Įspauskite laimo sultis.<br />
<br />
Užtepkite sūrio masę ant šokoladinio dugno. Padėkite viską į šaldytuvą.<br />
<br />
Želė gaminkite kaip <a href="https://lowcarblietuva.blogspot.com/2018/02/zele-ne-is-pakelio.html">čia</a>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj74ZgnA_ffr9IkPIIRv9KO8XfaclRw6RDrZW5ZGKgkRYakrQMejJYmdTZQVOAmVaqbaF19F2fcSrAyZCOIi4Yf6UkUHw0cJ-tT6uJuY19XCVD2dnQ2HvJAXNFvrC-5n8I7g1MUfUiFk2A/s1600/IMG_3029.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj74ZgnA_ffr9IkPIIRv9KO8XfaclRw6RDrZW5ZGKgkRYakrQMejJYmdTZQVOAmVaqbaF19F2fcSrAyZCOIi4Yf6UkUHw0cJ-tT6uJuY19XCVD2dnQ2HvJAXNFvrC-5n8I7g1MUfUiFk2A/s640/IMG_3029.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieZbXMOM-vkP7Tc1lH7vmechsNkTQmXjgl0K_r6-8vq-JgNCVRwmDKhbTPGQhqL7R5VwVl9MeKtspQgLdghBtTd1UH3bmbtvC7X5o3h0tVaBcSq_UPU2OkGLTPCtCAxGAhcLTHAz4QK0E/s1600/IMG_3044.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieZbXMOM-vkP7Tc1lH7vmechsNkTQmXjgl0K_r6-8vq-JgNCVRwmDKhbTPGQhqL7R5VwVl9MeKtspQgLdghBtTd1UH3bmbtvC7X5o3h0tVaBcSq_UPU2OkGLTPCtCAxGAhcLTHAz4QK0E/s640/IMG_3044.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-15692760815067777352019-03-17T05:57:00.002-07:002019-04-09T11:14:31.682-07:00Kumpio salotos<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzmb1kAqJ2mWQeiaB9EsCDnWK4fa-KF9x1ul4AIrB_0nILdMqPCVMM7fWU2bE0rIiLSE9KZtb-x382gFqpc66KfJ8Tb0hMWG1O1Q6rHO2qkIQy_2rN43311NIYKU_Qj19Dnj05F6l5Pis/s1600/misraine.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1338" data-original-width="1512" height="564" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzmb1kAqJ2mWQeiaB9EsCDnWK4fa-KF9x1ul4AIrB_0nILdMqPCVMM7fWU2bE0rIiLSE9KZtb-x382gFqpc66KfJ8Tb0hMWG1O1Q6rHO2qkIQy_2rN43311NIYKU_Qj19Dnj05F6l5Pis/s640/misraine.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Labai liuks salotos šitos. Priešpiečiam įsidėti į darbą, tai nu ko daugiau reikia? Nebent savo išsikeptos duonos iš low carb repertuaro.<br />
<br />
4 geroms porcijoms reikės:<br />
<br />
2 saliero stiebai<br />
1/2 kininio kopūsto arba salotų sauja<br />
1 geltona paprika<br />
1 raudonas svogūnas<br />
200 g geltono sūrio<br />
300 g virto kumpio<br />
170 g majonezo<br />
150 ml grietinėlės<br />
<br />
1. Supjaustykite daržoves mažais gabalėliais.<br />
2. Supjaustykite kumpį mažais gabalėliais ir sumaišykite su daržovėmis.<br />
3. Įmaišykite majonezą.<br />
4. Suplakite grietinėlę, bet ne iki standumo. Įmaišykite ją taip pat.<br />
<br />
Stovės šaldytuve 3 dienas, bet geriausiai 2.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM9rUaxtnPJ6822CxEnCrAOvgRK2F61aaUtS18FRkXVJzTXYd3nuPfNZsCv9ftOc6MKvM-VmMl8VDAZmwWR6hDL3barUJkFNhHtpe4MF4FmzG3zcBOAWSC0yfoTzoi6_q09Xy9dr6VXls/s1600/IMG_2596.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM9rUaxtnPJ6822CxEnCrAOvgRK2F61aaUtS18FRkXVJzTXYd3nuPfNZsCv9ftOc6MKvM-VmMl8VDAZmwWR6hDL3barUJkFNhHtpe4MF4FmzG3zcBOAWSC0yfoTzoi6_q09Xy9dr6VXls/s640/IMG_2596.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOCCfUTUvWvVp-HI2PZcy4mi6A9_60pzANNbaGAJVa89gxP1_CCdvjBDJZVST5YFBt5tdEd44bsZ71YMVfqEwfASkSr2ldhUd0FjbJOjTj-Wra-5GVYmsYibhrw73A9Vfix8TCfF6b5jQ/s1600/IMG_2601.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOCCfUTUvWvVp-HI2PZcy4mi6A9_60pzANNbaGAJVa89gxP1_CCdvjBDJZVST5YFBt5tdEd44bsZ71YMVfqEwfASkSr2ldhUd0FjbJOjTj-Wra-5GVYmsYibhrw73A9Vfix8TCfF6b5jQ/s640/IMG_2601.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-33462671079702254862019-03-16T11:54:00.002-07:002019-06-06T13:05:13.944-07:00Saldainiai su žemės riešutų sviestu ir kakava <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC2BudZ751-lnOsqEtsUdorZK55gOb7Z6JViWhdjunOcWvFKxmw2J2V8pLVK3MwVQ7FPqZ_Yh8Ne5w8LRTWFQagrGfW42JPGibzl_Glab10yzWL4b4gnWhtQz1mN1nsnBBIppFUKMYqho/s1600/konfekt1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC2BudZ751-lnOsqEtsUdorZK55gOb7Z6JViWhdjunOcWvFKxmw2J2V8pLVK3MwVQ7FPqZ_Yh8Ne5w8LRTWFQagrGfW42JPGibzl_Glab10yzWL4b4gnWhtQz1mN1nsnBBIppFUKMYqho/s640/konfekt1.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
Apie 20 saldainių reikės:<br />
<br />
75 g sviesto<br />
2 valg.š. žemės riešutų sviesto (aš naudoju švedišką <a href="https://www.facebook.com/GreenChoiceSverige/">Green Choice</a>)<br />
2 šaukštai miltelinio Sukrino<br />
150 ml kokoso drožlių<br />
4 šaukštai kakavos<br />
<br />
<b>Gamyba:</b><br />
<b></b><br />
1. Ištirpdinkite sviestą ir žemės riešutų sviestą. Įmaišykite sukriną, kokosą ir kakavą.<br />
<br />
2. Supilkite viską į formą išklotą kepimo popieriumi.<br />
<br />
3. Padėkite formą į šaldytuvą keletui valandų. Kai masė sušals išimkite ir supjaustykite į kvadračiukus.<br />
<br />
Saldainius laikykite šaldytuve. Galite gaminti ir rutuliukus, bet tada bus daugiau kontakto su mase.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDSGNb8d0hY2_NRtwMmFXU2EUG8203WQvM2eUlS3R9NYMTLqPnJaeced_FS_mrHxN-YF1sRxbnVGEGfZmQzgwDU3A7lzqLYsQtKCQgehOaLEDRUx7knuK3i2Yhhpr_gXL3miiZYAwG1jc/s1600/IMG_2706.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDSGNb8d0hY2_NRtwMmFXU2EUG8203WQvM2eUlS3R9NYMTLqPnJaeced_FS_mrHxN-YF1sRxbnVGEGfZmQzgwDU3A7lzqLYsQtKCQgehOaLEDRUx7knuK3i2Yhhpr_gXL3miiZYAwG1jc/s640/IMG_2706.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ne kiekiai, bet naudoti produktai vizualiai. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfaU9WoLv-xu2eiNnDjMzp514PT7EKd-MMqQuCJ1RllUyApeRpijGC9O483nPW0pluD87emVd2aB5ILMh-TNcHVDnhKsYifYiVtswwWQBJbGxqXEwzZQ5IOYBhVRqe41cmBjcoCYoCkLY/s1600/IMG_2697.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfaU9WoLv-xu2eiNnDjMzp514PT7EKd-MMqQuCJ1RllUyApeRpijGC9O483nPW0pluD87emVd2aB5ILMh-TNcHVDnhKsYifYiVtswwWQBJbGxqXEwzZQ5IOYBhVRqe41cmBjcoCYoCkLY/s640/IMG_2697.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4hGDERRzscmx2656CrZnVwni5EnPs9tdRE5SACcDaqMVggiF7P8s1BffG6RdlnG4KzEzFJlF132OksrsQRjKSSV4dWRvSZQqoZb5AkdQyxueTa3K2Omo9u5TippHh8POTy30tGEhReqo/s1600/konfpap.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1151" data-original-width="1512" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4hGDERRzscmx2656CrZnVwni5EnPs9tdRE5SACcDaqMVggiF7P8s1BffG6RdlnG4KzEzFJlF132OksrsQRjKSSV4dWRvSZQqoZb5AkdQyxueTa3K2Omo9u5TippHh8POTy30tGEhReqo/s400/konfpap.jpg" width="400" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkFBdMMqVBe7EF-ydQ0R12vVgCfsxWKOprzI1slwwq0VSB9dTLoEGp0G4sRfLuWb5Gos8jlf2RHxT8kt1-zfqVBSn7kkboYhEBLKYSB484REYAAZC0PYEslSMr9Zjz0SZ8CK7_mdCC4sI/s1600/konf.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1185" data-original-width="1512" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkFBdMMqVBe7EF-ydQ0R12vVgCfsxWKOprzI1slwwq0VSB9dTLoEGp0G4sRfLuWb5Gos8jlf2RHxT8kt1-zfqVBSn7kkboYhEBLKYSB484REYAAZC0PYEslSMr9Zjz0SZ8CK7_mdCC4sI/s640/konf.jpg" width="640" /></a><br />
<br />lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-42789347288640386972019-02-10T00:38:00.001-08:002019-03-02T04:22:35.338-08:00Žiemos džiaugsmaiRadusi savaitgalio metu visokių sūrių šaldytuve nusprendžiau vėl pasigaminti šių bandelių su įdaru.<br />
<br />
Jų receptą rasite <a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8342169708220156645#editor/target=post;postID=1878853431968759410;onPublishedMenu=allposts;onClosedMenu=allposts;postNum=0;src=postname">čia</a>.<br />
<br />
O čia keletas nuotraukų iš kiemo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlx_ugbfshYuv3fhDz98rUohDEpFsh8WefZJMs5nxCWRphSjGs2LE2xNlIbiMi2m4AQmsTtKtT_5SkrtaJfBmyKt71eGTOxhXuFtZkiShcGwhmiLr0vP8kWAqbPjhYKgEKoinrZIMKm1Q/s1600/pirogi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1237" data-original-width="1512" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlx_ugbfshYuv3fhDz98rUohDEpFsh8WefZJMs5nxCWRphSjGs2LE2xNlIbiMi2m4AQmsTtKtT_5SkrtaJfBmyKt71eGTOxhXuFtZkiShcGwhmiLr0vP8kWAqbPjhYKgEKoinrZIMKm1Q/s320/pirogi.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Xg_pjTtPOjcOMI20Etd-meExabFyeoayyRYGg4SsEbiVSVQygSxiqDpXu6nF_tclMGnZ_8EN-8lwZroKkVYJ2xb7JzEkJtV8ni-FLE7UFk4MMGnekqqNm9BQdj-hqujgD56HlGRNJxU/s1600/IMG_2274.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Xg_pjTtPOjcOMI20Etd-meExabFyeoayyRYGg4SsEbiVSVQygSxiqDpXu6nF_tclMGnZ_8EN-8lwZroKkVYJ2xb7JzEkJtV8ni-FLE7UFk4MMGnekqqNm9BQdj-hqujgD56HlGRNJxU/s400/IMG_2274.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPPE-IezLtvkyqVgy7p1FXt-clESULAv_iNLXoW8Vlv9VXSDZ_rbGu7M5nCzB8rs0SK33hB028Wp8oQdfHCr-KAcejfAd8hSArdoroA7Sv4rukz1OdKA882AXy2PFzWovnpNWRuas3iEc/s1600/IMG_2280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1544" data-original-width="1160" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPPE-IezLtvkyqVgy7p1FXt-clESULAv_iNLXoW8Vlv9VXSDZ_rbGu7M5nCzB8rs0SK33hB028Wp8oQdfHCr-KAcejfAd8hSArdoroA7Sv4rukz1OdKA882AXy2PFzWovnpNWRuas3iEc/s400/IMG_2280.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWuX7nAfv4RopVhq1pbWr2WlV5j4FFJOpqoUwxZ-EuBLv4lGLCIT4UIN2KednJf5RT1i_UZkDCIzdIHeRJaoMN6gYR6SJ2L-PpgfTAt4PjMt49QVHbs1YR_eRxb313d2MLWc7FKdwWf5I/s1600/IMG_2281.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWuX7nAfv4RopVhq1pbWr2WlV5j4FFJOpqoUwxZ-EuBLv4lGLCIT4UIN2KednJf5RT1i_UZkDCIzdIHeRJaoMN6gYR6SJ2L-PpgfTAt4PjMt49QVHbs1YR_eRxb313d2MLWc7FKdwWf5I/s400/IMG_2281.jpg" width="300" /></a></div>
<br />lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-27887467374687906382019-02-10T00:25:00.001-08:002019-06-06T13:05:36.319-07:00Naminiai "bounty"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4CUWOz1w-3Nlc0mOxkWv9_K6Uo51XYbldl_G6nPTj1kjFz9sJpAv6Xk5OMenhn84WuxXB8LVmdAOc4O52bCa9rqGorgIEah4sCK55fX7s7WPqDNfGC9_c5WIcHZkhRNWbMOs0Ldd4br4/s1600/Bounty.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1331" data-original-width="1512" height="562" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4CUWOz1w-3Nlc0mOxkWv9_K6Uo51XYbldl_G6nPTj1kjFz9sJpAv6Xk5OMenhn84WuxXB8LVmdAOc4O52bCa9rqGorgIEah4sCK55fX7s7WPqDNfGC9_c5WIcHZkhRNWbMOs0Ldd4br4/s640/Bounty.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Šie batonėliai yra iš kokosų miltų ir jų drožlių. Kai kuriems jie primena saldainius "Bounty", kurie net nežinau ar vis dar egzistuoja, bet manau daug kas juos prisimena. <br />
<br />
<b>12 batonėlių reikės:</b><br />
<b></b><br />
180 g kokosų miltų<br />
2 valg.š. ištirpinto kokosų aliejaus<br />
3 valg.š kokosų pieno<br />
40 g kokoso drožlių<br />
3 kiaušinio baltymų<br />
4 valg. š. fibersirupo<br />
Lašo stevijos<br />
1/4 arb.š. vanilės miltelių<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkfTPpE7WQqYJbbbFb3uZX5y93lxW0ctlZn59_GEhXybO127UKr_LQGlLE10huL8_3tqQ2YD3u5nsejYBvATsJWCnONQq2_V1jWmNhi51MJsXjdvhr1X0eao8GXAHa_uZBfOe0_-RXcc4/s1600/IMG_2330.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkfTPpE7WQqYJbbbFb3uZX5y93lxW0ctlZn59_GEhXybO127UKr_LQGlLE10huL8_3tqQ2YD3u5nsejYBvATsJWCnONQq2_V1jWmNhi51MJsXjdvhr1X0eao8GXAHa_uZBfOe0_-RXcc4/s400/IMG_2330.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<b>Šokolado galzūrai:</b><br />
<b></b><br />
200 g tamsaus šokolado<br />
<br />
Išplakite kiaušinio baltymus dubenyje iki putų. Sudėkite likusius ingredientus ir išmaišykite. Suformuokite 12 batonėlių ir dėkite į šaldiklį mažiausiai valandai.<br />
Tuo tarpu ištirpdinkite šokoladą ant vandens vonelės. Kai išimsite batonėlius ir mirkysite juos šokolade jie sustings kaip mat.<br />
Batonėlius laikykite šaldytuve.<br />
<br />
<b>Energija: 378 kcal,</b><br />
<b>Baltymų: 5,5 g</b><br />
<b>Riebalų: 31,2 g</b><br />
<b>Angliavandenių: 21,25</b><br />
<b>Skaidulų: 4,8 g </b><br />
<b></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi65qAAQWUod4nw2lpYXK-qGANp3i8W19Mg2Oo_UhY4-AhPQY0YeA3KUWOChPMjUi6cLPLwbyCp4FOXrbv9ShHjRXDqepbFVUwlZdjKE6t2jW4Bse1isohQBjv7_LHXJ1C6klHWnH2ypJk/s1600/IMG_2327.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi65qAAQWUod4nw2lpYXK-qGANp3i8W19Mg2Oo_UhY4-AhPQY0YeA3KUWOChPMjUi6cLPLwbyCp4FOXrbv9ShHjRXDqepbFVUwlZdjKE6t2jW4Bse1isohQBjv7_LHXJ1C6klHWnH2ypJk/s400/IMG_2327.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh5TEg1DdICEH4yGozEOEHkmVaVc5gMK4lNn9G7CtDrlIeBNCKodkD96V24gpXXPTwrxMlVxrKSS9tlijvD9kay9UOcYE0h_RckhpbBeM-fMyf5pgv8oaDjLBOXqjBCAkaqiu5hrzV3Lw/s1600/IMG_2332.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh5TEg1DdICEH4yGozEOEHkmVaVc5gMK4lNn9G7CtDrlIeBNCKodkD96V24gpXXPTwrxMlVxrKSS9tlijvD9kay9UOcYE0h_RckhpbBeM-fMyf5pgv8oaDjLBOXqjBCAkaqiu5hrzV3Lw/s400/IMG_2332.jpg" width="300" /></a></div>
<br />lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-49185880167809590302019-02-09T00:01:00.001-08:002019-02-09T00:09:54.882-08:00Kiaušinių suflė, pusryčiai<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Usxm76Wsln2s6aY-QskgpU0o5bI43rHIDYaZT_4Sn01xVMf61dFW1pO4SXGhpLfb4MD-c6omBfIHiIG5mDxnT3HmSRcNRusCZ4qdc7XY9mTKLr5JcofI02eJHXm8T3veNQzMVOy7LIY/s1600/sufle2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Usxm76Wsln2s6aY-QskgpU0o5bI43rHIDYaZT_4Sn01xVMf61dFW1pO4SXGhpLfb4MD-c6omBfIHiIG5mDxnT3HmSRcNRusCZ4qdc7XY9mTKLr5JcofI02eJHXm8T3veNQzMVOy7LIY/s640/sufle2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Šie pusryčiai šiek tiek įdomesni nei omletas. Man labiausiai juose patinka kiaušinio ir graikiškų riešutų derinys.<br />
Prie suflė arba su ja galima pasigaminti ne tik graikiško jogurto, bet ir varškės, valgyti sūrį.<br />
<br />
Suflė, beje, iš prancūzų kalbos reiškia išpūstas, pripūstas.<br />
<br />
Orkaitėje jie labai išsipučia, bet išimti šiek tiek subliūkšta. Popierinės formelės šiems suflė man tinka tik iš IKEA, nes jos turbūt pateptos ant kitų gali ir prilipti. Tačiau jeigu naudosit metalinę formą ištepkite ją aliejumi taip pat, kad suflė nepriliptų. <br />
<br />
<b>12 kiaušinių suflė reikės:</b><br />
<b></b><br />
50 g graikiškų riešutų<br />
4 kiaušinių<br />
200 ml grietinėlės arba riebaus pieno<br />
Druskos ant peilio galo<br />
1 arb.š. cinamono<br />
<br />
<br />
Susmulkinkite riešutus peiliu. Kiaušinius ir grietinėlę suplakite mikseriu. Įmaišykite į kiaušinių masę reišutus kartu su cinamonu ir druska. Pilkite masę į popierines kepimo formeles arba ištepę metalines rapsų aliejumi liekite į jas.<br />
Kepkite suflė orkaitės viduryje 200 C laipsnių temperatūroje 15-20 minučių arba kol kiaušinių masė sustings.<br />
<br />
Šalia suflė pasitiekite miksą iš:<br />
<br />
100 ml varškės arba tepamo sūrio sumaišyto su 100 ml graikiško jogurto<br />
100 ml šviežių uogų<br />
1 šaukštelio cinamono.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2Vh7Elxo5UAjBylA2tDLoB2pRAkpdoihVGvTioqCqVwiH5aZHDXLNnCeSpONUkJT-xkZtSSEatH0BOG-Z3sZ2PAu5C1Xd8-hxIjNgKTBUyo3xATOdE1Ku1YgHkNkFCo-Yx9fNRD4rOmA/s1600/sufle1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2Vh7Elxo5UAjBylA2tDLoB2pRAkpdoihVGvTioqCqVwiH5aZHDXLNnCeSpONUkJT-xkZtSSEatH0BOG-Z3sZ2PAu5C1Xd8-hxIjNgKTBUyo3xATOdE1Ku1YgHkNkFCo-Yx9fNRD4rOmA/s640/sufle1.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_O5tJczjwRL6rbOInEc3WKaRHiaxKpfDZpyBNIVg5Uw22ZmCes61-EaRu7OpJRjZdgMO9ZEwvWhpUCGsB7rBQB17BCU0nv20QkzGsg2QMhJq3xhurGLaMVo26DP4Y_xu6NetFW5fH_g8/s1600/IMG_2258sfl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_O5tJczjwRL6rbOInEc3WKaRHiaxKpfDZpyBNIVg5Uw22ZmCes61-EaRu7OpJRjZdgMO9ZEwvWhpUCGsB7rBQB17BCU0nv20QkzGsg2QMhJq3xhurGLaMVo26DP4Y_xu6NetFW5fH_g8/s640/IMG_2258sfl.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI_6AoGCJJ7e58GEU9P4EWLIZCw-BBXe8kioU8zzIMaonvp_Ibi2baOzRgxvoPSlWkJaIcUq5KdfPlGNsu9S8PiDJjNBKD6Dy0sHFotbuV2apomlK9MQ5w8pIkyXTlkt9Ac_g5XgtodKY/s1600/sufl%25C4%25973.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI_6AoGCJJ7e58GEU9P4EWLIZCw-BBXe8kioU8zzIMaonvp_Ibi2baOzRgxvoPSlWkJaIcUq5KdfPlGNsu9S8PiDJjNBKD6Dy0sHFotbuV2apomlK9MQ5w8pIkyXTlkt9Ac_g5XgtodKY/s400/sufl%25C4%25973.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-56037030565920836432019-02-08T10:46:00.000-08:002019-02-08T11:13:32.943-08:00Naminis dešrainisŠiaip dešrą low carbistai mėgsta. Valgo chorizo dešrą, kumpius, lašinius. Ir taip pagalvojus, o kas ten gali būti blogo dešroje? Juk tai mėsinis patiekalas ne koks pyragas. Tačiau visgi pasigilinus matosi, kad yra ten nelabai jau gerų priedų, tokių kaip pavyzdžiui bulvių krakmolo, o ir cukraus galima rasti bei kitokių dirbtinių priedų.<br />
<br />
Todėl jeigu yra laiko, noro ir užsispyrimo galima dešrą pasigaminti ir nuo pat pradžių, "from scratch", kaip sako anglai. Na, kiaulės glostyti ir ganyti po pievas nereikės, bet nusipirkę faršą ir natūralias žarnas jau galite pradėti galvoti apie savo dešrainį. Aš šį iššūkį priėmiau ir štai pristatau jums low karbišką dešrainį .<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfqxUg19JenPnzZKYNkA0SHPBE0FcQee9miCEtRlHovok6-gLv2HPMlf04OLEfHO4vDfmpYDvnA59wfsziCbgWLeEYM_76uVgyZxchIhaV6ijbZlmqiZSt0HN_nr7b2m9RjWx-MyffVbM/s1600/polse3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfqxUg19JenPnzZKYNkA0SHPBE0FcQee9miCEtRlHovok6-gLv2HPMlf04OLEfHO4vDfmpYDvnA59wfsziCbgWLeEYM_76uVgyZxchIhaV6ijbZlmqiZSt0HN_nr7b2m9RjWx-MyffVbM/s640/polse3.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<b>"Hot dog" dešrelės su citrinomis ir čiobreliais </b><br />
<b></b><br />
<b>Ingredientai:</b><br />
<b></b><br />
100 g šoninės<br />
1 mažas svogūnas<br />
500 g kiaulienos faršo<br />
1 valg.š. tarkuotos citrinos žievės<br />
1 skiltelė išspausto česnako<br />
2 šaukštelių čiobrelio<br />
1 šaukštelis druskos<br />
1/2 arb.š. pipirų<br />
1 kiaušinis<br />
2 valg.š. psyliumo (Fiberhusk)<br />
150 ml pieno<br />
1,5 m natūralios žarnos<br />
Sviesto kepimui<br />
<br />
<b>Gamyba:</b><br />
<b></b><br />
1. Susmulkinkite šoninę ir svogūną blenderyje ir sumaišykite su faršu. Sudėkite citrinos žievelę, česnaką, čiobrelį, druską ir pipirus kartu su kiaušiniu. Įmaišykite psyliumą į faršą, supilkite pieną ir viską gerai permaišykite.<br />
2. Pamerkite žarną į vandenį ir leiskite jai išsipūsti. Sudėkite faršą į maistinį švirkštą arba maišelį ir sušvirkškite faršą į žarnas. Žarną suriškite mazgeliu arba naudokite virvutę.<br />
3. Šakute padarykite skylutes dešroje ir kepkite jas ant sviesto 6 minutes iš kiekvienos pusės. Patiekite bandelėje, kurios receptas žemiau. Taip pat patiekite su naminiu kečupu, receptas irgi žemiau, garstyčiais, raudonu svogūnu ir agurkų salotomis pvz.<br />
<br />
<br />
<b>Hot dogų bandelės:</b><br />
<b>(8 bandelės)</b><br />
<b></b><br />
70 g sezamų sėklų<br />
50 g migdolų miltų<br />
3 šaukštai Fiberhusk<br />
2 arb.š. druskos<br />
2 arb.š. Sukrino (eritritolio)<br />
2 arb.š. kepimo miltelių<br />
4 kiaušiniai<br />
100 ml graikiško jogurto<br />
3 valg. š. alyvuogių aliejaus<br />
<br />
<br />
1. Susmulkinkite sezamų sėklas blenderyje, įmaišykite migdolų miltus, fiberhusk, eritritolį, druską ir kepimo miltelius. Sudėkite kiaušinius, jogurtą ir aliejų ir leiskite blenderiui darbuotis 3-4 minutes. Leiskite tešlai pastovėti 10 minučių.<br />
2. Padalinkite tešlą į 8 gabalėlius. Suritinkite pailgas dešreles, sudėkite į kepimui atsparų indą išteptą aliejumi ir kepkite 20 minučių 200 laipsnių karštyje.<br />
<br />
<b>Kečupas:</b><br />
<b></b><br />
1 šalotinis svogūnėlis<br />
2 valg.š. alyvuogių aliejaus<br />
1/2 obuolio<br />
400 g pomidorų<br />
2 valg.š. vandens<br />
2 arb.š. paprikos<br />
1 valg.š. obuolių acto<br />
1 valg.š. razinų<br />
druskos ir pipirų<br />
<br />
Susmulkinkite svogūną ir pakepinkite jį aliejuje ant silpnos ugnies. Nulupkite obuolį. Nuplikinkite pomidorus ir nulupkite nuo jų odelę, išimkite taip pat sėklas. Supjaustykite pomidorus ir obuolį ir sudėkite ten kur ir svogūnas. Supilkite vandenį, papriką, actą ir razinas ir leiskite viskam pasivirinti 20 minučių. Sumaišykite kečupą su druska, pipirais ir trupučiu acto.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhopPismVxpQOJmxDn8L7gZgDIiY6PcFNY12l2nj3JOqoAQxRE7n9_aeNigy7kWVqyfPrGmW1FHixD7fmrnNPSchCbTfTDrHNv5iCISiU7qTFdJQ3JJz9XAsRQf_iYJnED8omB4iI6uX-s/s1600/polse1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhopPismVxpQOJmxDn8L7gZgDIiY6PcFNY12l2nj3JOqoAQxRE7n9_aeNigy7kWVqyfPrGmW1FHixD7fmrnNPSchCbTfTDrHNv5iCISiU7qTFdJQ3JJz9XAsRQf_iYJnED8omB4iI6uX-s/s400/polse1.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt3sVFxXgzXExW4oNXAchLZZm4IilHnVGEjuioYiRzXVRa6bFirbxqQwZgrVxgHjfORk8Y69crLDcBncT87dtntulP9Z-Wue5CuyJLEE-_bugD_4RZtLF82WF3uE0yKlPMqnmVYh_WY3A/s1600/IMG_1460zz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt3sVFxXgzXExW4oNXAchLZZm4IilHnVGEjuioYiRzXVRa6bFirbxqQwZgrVxgHjfORk8Y69crLDcBncT87dtntulP9Z-Wue5CuyJLEE-_bugD_4RZtLF82WF3uE0yKlPMqnmVYh_WY3A/s400/IMG_1460zz.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhICZoWpIEtCQuGN0i8RSI4cKLaF6hD9c6MNLtmPxQpk3edxoxqSwxvNcAF5mvw3e1BjhXprCFVElTz5RzPrvpdoaxM5eSx6e2Uif5rbTwIbMlrBm8r066_j4UeYwPCCImfB-nnpZESnCY/s1600/polse2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhICZoWpIEtCQuGN0i8RSI4cKLaF6hD9c6MNLtmPxQpk3edxoxqSwxvNcAF5mvw3e1BjhXprCFVElTz5RzPrvpdoaxM5eSx6e2Uif5rbTwIbMlrBm8r066_j4UeYwPCCImfB-nnpZESnCY/s400/polse2.jpg" width="300" /></a></div>
<br />lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-35028502128880595422019-02-02T12:44:00.001-08:002019-02-03T12:33:20.099-08:00Valgiaraštis pietaujantiems darbeŠis straipsnelis yra įkvėptas ir perspausdintas iš seno "Kauno dienos" laikraščio.<br />
Palikau didelę jo dalį, bet pridėjau ir savo nuomonę bei komentarus. Išsaugojau straipsnelį, kurio autorius nenurodytas, nes patiko jo tematika. Tada (maždaug prieš 10 metų) retai kas rašydavo apie tai ką reikia valgyti, retai kas kreipdavo dėmesį į tai ką valgome. Dabar kai domiuosi maistu tai atrodo keistai, bet tada buvo tiesiog įdomu, kad kažkas vis tik nukrypo nuo standartinio šaipymosi ir ignoravimo ką valgome ir parašė detaliau kaip reikėtų maitintis, pavyzdžiui, užimtos darbo dienos metu.<br />
<br />
Daug kas iš straipsnio tinka ir šiandien, bet kai kas ypač žiūrint iš low carb pusės jau šiek tiek pasenę. Todėl ir pridėjau savo komentarus. Jie išskirti kursyvu.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdGAJAQ8l_Oo4bSwX0OreW7Z7BLSovYfKtC9i5j4HtOLMlrsQS6gGhnvkBhI_oyD3bICH61r0wGyDwgAxE31GRz-GCLiYqKxByakPQs4OM1N4YzRUqcI5YEyZO7IiW_m0WlzPv7iiQDSU/s1600/IMG_2286zz1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdGAJAQ8l_Oo4bSwX0OreW7Z7BLSovYfKtC9i5j4HtOLMlrsQS6gGhnvkBhI_oyD3bICH61r0wGyDwgAxE31GRz-GCLiYqKxByakPQs4OM1N4YzRUqcI5YEyZO7IiW_m0WlzPv7iiQDSU/s640/IMG_2286zz1.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
Turiu pripažinti, kad kai studijavau praleisdavau dieną iš viso nevalgydama. Buvau tokia ne viena. Pamenu viena grupiokė pakomentavo: "Pilvo gurgimas jau praėjo, dabar kita stadija."<br />
<br />
Pripažinkime yra žmonių, kurie darbo dieną praleidžia nevalgydami, o tada parėję jau prisikerta už du ar net tris. Kartą sutikau suaugusį studentą, kuris sakė, kad grįžęs iš darbo tiesiog nesustoja valgęs iki kol nueina miegoti. Mikroautobuso vairuotojas pasidalino, kad pavalgo pirmą valandą nakties tada sunkiai užmiega ir vėl turi keltis ketvirtą valandą ryto ir vykti į darbą.<br />
<br />
<br />
Neseniai vaikščiodama po parduotuves pastebėjau, kad pardavėjos vis kažką įsimeta į burną. Viena net prisipažino, kad nuėjo susitepti sumuštinį. Vargšės jos turbūt irgi neturi kada normaliai pavalgyti jeigu dirba vienos ir dar turi bėgti prie kiekvieno užėjusio į parduotuvę ir klausti "Gal galiu kuom padėti?" <br />
<br />
Pietauti darbe, ypač kai gyvenau Lietuvoje, man visada buvo problema. Kavinėje buvo brangu, o atsineštiniai pietūs buvo keistai priimami kolegų, kurie buvo gyvi oru. Jie visada kišdavo nosį, komentuodavo, klausdavo kas ten yra. Dėl to valgyti nebuvo patogu. Tai erzino ir valgymo malonumo tiesiog nebuvo.<br />
<br />
Amerikoje pastebėjau, kad žmonės valgo net žaliojoje zonoje tarp važiuojamosios dalies. <br />
<br />
Čia Norvegijoje yra kiek kitaip. Čia priimta į darbą maistą atsinešti dėžutėjė, o vaikai prie to pratinami jau nuo darželio.<br />
<br />
Visi norvegai į dėžutes dedasi panašius sumuštinius su ta pačia duona ir su priedu prie duonos, kuriam norvegai net turi atskirą terminą "Påleg", kuris maždaug reiškia ką paguldai ant duonos. Tai gali būti sūris, dešra, kiaušinis ir pan. Aš žinoma kartą įsidėjau į dėžutę keptos lašišos gabalėlį. Taip ir matau iki šiol kaip kolega pakyla iš savo vietos, žiūri į mano dėžutę iš viršaus ir sako: "Kas tai?"😮<br />
<br />
Straipsnis žemiau būtent ir kalba ką valgyti darbe. Jame tikrai yra gerų minčių kaip pavalgyti nieko nesunervavus. Skaitykite straipsnį su "grain of salt", arba kritiškai, kaip sako anglai ir atsirinkite kas jums tinka. Tarpuose yra labai gerų patarimų, kai net patarimas išeina iš patartimo, pavyzdžiui, kai sakoma, kad jeigu suvalgius datulių norisi šokolado rinkitės kartųjį.<br />
<br />
Bet eikime prie straipsnio, kuris prasideda taip:<br />
<br />
Neturite pinigų ar laiko papietauti kavinėje, juolab nespėtumėte parvažiuoti namo žmonos, anytos ar uošvės paruoštų pietų? <i>( Cha, cha. Uošvė, anyta?)</i><br />
<i></i><br />
Straipsnis teisingai sako: "Tik nebadaukite, užkąskite prie darbo stalo, juolab kad yra visai neblogų produktų."<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFZeabJn3qnKx3K2XuN0PZOuAdNeG_qUdCoFoZJoH06w1IGwKiJyrfeBMRG6QaG6adq6rFFA02cdWs_rmFuImrlCtx2-rNjlGRuEJZw7rcDVqT1ejOYmAXS5EuHgX3Kek8HTlWFq3tQZE/s1600/0f73019f521e7d31%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="462" data-original-width="700" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFZeabJn3qnKx3K2XuN0PZOuAdNeG_qUdCoFoZJoH06w1IGwKiJyrfeBMRG6QaG6adq6rFFA02cdWs_rmFuImrlCtx2-rNjlGRuEJZw7rcDVqT1ejOYmAXS5EuHgX3Kek8HTlWFq3tQZE/s320/0f73019f521e7d31%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<b>RIEŠUTAI </b>niekuo neprastesni už džūvėsius - juos taip pat galima valgyti darbo vietoje. Tiesa, riešutai dar ir naudingi. Pavyzdžiui, graikiniai organizmui suteiks atsparumo. Migdoluose yra daug kalcio, kalio, fosforo, vitamino E, magnio, seleno. (<i>Ar jūs atsimenate kai būna vardinamos produktų naudingos maistinės medžiagos? Aš niekada!</i>) Lazdyno riešutuose yra vitaminų B ir E, kurie stiprina mūsų plaukus ir gražina odą. Anakardžiuose, kaip ir mėsoje yra daug geležies. Tai itin naudinga vegetarams. (<i>Anakardžiuose yra daugiausiai angliavandenių</i>).<br />
<br />
<i>Galiu pridurti, kad riešutus galima paskrudinti namuose su rozmarinu ir druska bei sviestu. Receptas <a href="https://lowcarblietuva.blogspot.com/2014/10/go-nuts.html">čia</a>.</i><br />
<i>Paleo dietos atstovai riešutus išmirkina vandenyje. Tada jie tampa švelnūs ir minkšti, bet man tokie riešutai nelabai patinka nes jie ne tik kad nepasotina taip kaip sausi riešutai, bet yra ir linkę šaldytuve truputį apipelyti jeigu stovi ilgiau.</i><br />
<i></i><br />
Keista, kad džiovinti vaisiai netgi geresni nei švieži. Štai džiovintos datulės net 10 kartų naudingesnės už ką tik nuskintas (<i>Ar kas nors šiaurės platumoje matė šviežią datulę?)</i>. Jos yra energijos šaltinis, puikus saldanių iš automato pakaitalas.<br />
<br />
<i>Galėčiau pridurti, kad šis patarimas tinka tiems, kas dar nėra atpratęs nuo cukraus ir nori pakeisti cukringus batonėlius kažkuo sveikesniu. Tada datulės puikus pakaitalas. Šis etapas būtų ne low carb bet smart carb, kaip sako daktarė Berit Nordstrand. Ji siūlo cukrų pakeisti datulėmis ir vaisiais kepant ir gaminant desertus. Datulės yra natūralus saldumynas iš gamtos, kaip sako daktarė ir turi antioksidantų ir augalinių medžiagų bei skaidulų.</i><br />
<i>Smart karbo sistemoje jos mėgstamos, bet mažai angliavandenių esančioje mityboje jos nėra naudojamos. Jose daug angliavandneių (cukraus grandinių), o būtent 68 gramai cukraus per 100 g. Šiek tiek skaidulų - 6 g ir baltymų 3,3 g. Kalorijų 299. Jos taip tap turi didelį glikeminį indeksą, kuris yra 100. Datulės tinka tiems kas nesilaiko low carb mitybos principų aklai ir nori pamažu atsikratyti priklausomybės nuo cukraus, tada pradeda nuo smart carb (protingi angliavandeniai) praktikavimo. Tie kas jau atprato datulės gali pasirodyti per saldžios. Man jau taip ir yra. </i><br />
<i></i><br />
Gyvieji jogurtai ir kefyras su mūsų organizmu gali daryti stebūklus: teigiamai veikia nervų sistemą ir kartu sumažina mieguistumą bei chroninį išsiblaškymą. Galima sakyti, kad tai - naujos kartos vaistai be jokio šalutinio poveikio.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF-EAO35mviAmu-iJnZ7hN2LMCCeNEWtK3TfmXRK5JADPnd92sSC2hTAAfqfKqq6qPJyxJm-LCMJlZsRxejcWTk-8g-TTUqNaDgPLzk_EknJStwl1h5rr51b9A-01s9aY-6F6_WO-AapM/s1600/7038010055652%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="840" data-original-width="840" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF-EAO35mviAmu-iJnZ7hN2LMCCeNEWtK3TfmXRK5JADPnd92sSC2hTAAfqfKqq6qPJyxJm-LCMJlZsRxejcWTk-8g-TTUqNaDgPLzk_EknJStwl1h5rr51b9A-01s9aY-6F6_WO-AapM/s320/7038010055652%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Sausi pusryčiai - populiarus maistas. Anglų dietologai nustatė, kad jis gali ne tik numalšinti, bet ir gerinti protinę veiklą. Taigi metas atsikratyti stereotpų ir sausus pusryčius valgyti pietums. Jei pagardinsite kivių, bananų, apielsinų gabalėliais, bus bus dar skaniau ir sočiau. Rupi duona arba duoniukai, salotos lapas, gabalėlis parmezano ir duoniukas - idealus sumuštinis. Skanu, naudinga ir nekenkia figūrai.<br />
<br />
<i>Sausi pusryčiai perkami parduotuvėje jau nuvainikuoti, nes nors ant jų dėžutės puikuojasi lieknos moters torsas, jie pilni cukraus ir nei kiek nelieknina. Jeigu turima galvoje namuose pasigamintas miuslis, kaip <a href="https://lowcarblietuva.blogspot.com/2014/10/miuslis.html">čia</a>, tada viskas tvarkoje. Valgykite pietums su jau minėtu kefyru, natūraliu jogurtu, šiek tiek vaisių, kodėl ne? </i><br />
<i></i><br />
Medus - dar viena alternatyva šokoladiniams batonėliams. Beje, jei į medų įbersite razinų ir susuksite į salotos lapą, valgysite neįprastą, bet labai sveiką ir naudingą desertą. Medus stiprina imunitetą ir aktyvina protinių ląstelių veiklą.<br />
<br />
<i>Sakyčiau labai jau saldu ir razinos ir medus. Nemažai cukraus. </i><br />
<i></i><br />
Jei suvalgius datulių, riešutų, medaus organizmas nepaliaujamai reikalauja šokolado, rinkitės kartųjį, aukščiausios rūšies šokoladą be riešutų ir kitų priedų. Tokiame šokolade mažai riebalų.<br />
<br />
<i>Taip, kartusis šokoladas iš ties labai naudingas ir sveikas. Jame taip pat yra žymiai mažiau cukraus nei pieniškame ar nekarčiajame šokolade. Kuo šokolade daugiau kakavos tuo jis turi mažiau cukraus ir angliavandenių. </i><br />
<i></i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVXKsqwuJWYl4e9ZrMOrVMdASmhe1_iJsh6nXfUvOp7qAIX7Kg-u44p0pWr3zskyrzQ-RAu21IMRzWGHvKtiocDTWlofam2son9__QDrdNW-j58hS_ezKn5b7rigAhk_btjLJyjGbh0xU/s1600/dark+chocolate.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVXKsqwuJWYl4e9ZrMOrVMdASmhe1_iJsh6nXfUvOp7qAIX7Kg-u44p0pWr3zskyrzQ-RAu21IMRzWGHvKtiocDTWlofam2son9__QDrdNW-j58hS_ezKn5b7rigAhk_btjLJyjGbh0xU/s400/dark+chocolate.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Iš kietųjų sūrių parmezanas ne tik gardesnis, bet ir naudingesnis už savo giminaičius. 100 g parmezano maistinė verte galima sulyginti su 200 g kiaulienos. Jame taip apt daug kalcio, kuris dalyvauja daugelyje organizmo procesų. Pavyzdžiui, gerina atmintį.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9jWl6gicHpM6Ys2bSIjlVSGrtsYIEBW29QvhpPXeDRa45rl83NYaPKXR5xUE8lF0ZXEMlAnML6EOrCO8wmCNOUGF__pqYtmfzq8UW0llsNKCrQcWm63ilO8ysu1VKY5Cc1BmBWC0JQgQ/s1600/Parmesan-Cheese%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9jWl6gicHpM6Ys2bSIjlVSGrtsYIEBW29QvhpPXeDRa45rl83NYaPKXR5xUE8lF0ZXEMlAnML6EOrCO8wmCNOUGF__pqYtmfzq8UW0llsNKCrQcWm63ilO8ysu1VKY5Cc1BmBWC0JQgQ/s400/Parmesan-Cheese%255B1%255D.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Rinkdamiesi greitai pagaminamą košę, pirmenybę teikite vienai blogybei iš dviejų: ne greitai paruošiamiems makaronams, o greitai gaminamoms košėms. Jos gerina virškinimą. Rinkitės paprastas košes, kuriose kuo mažiau įvairių priedų.<br />
<br />
<i>Low carb mityboje košės gaminamos iš migdolų miltų, grietinėlės, sėklų, smart carb mityboje yra vartojamos ir avižos. Todėl čia galite rinktis ar norite vartoti angliavandeningas košes, ar norite pasigaminti mažai angliavandenių turinčią <a href="https://lowcarblietuva.blogspot.com/2017/03/low-carb-kose.html">košę</a>, nes žinau košės tikrai kartais labai norisi. </i><br />
<i></i><br />
<i></i><br />
lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-12665585502280965572019-01-01T09:53:00.003-08:002019-01-01T11:46:09.382-08:00Dovanėlės tarp blogeriųSveiki,<br />
<br />
Praeitais metais praleidau, bet šiais vėl sudalyvavau maisto tinklaraštininkų dovanėlių mainymesi.<br />
<br />
Labai ačiū Viktorijai iš <a href="http://www.receptumedis.lt/">http://www.receptumedis.lt/</a> už dovanėlę.<br />
<br />
Gerų visiems metų! <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOIC4gTgcWwkcW_fXxK_PtW7HBCF-ayx5ZazUXL4xx7qG4Mh252bTT0Z0IxSXlQ0RRmrCKec00sX5qFWrlawtNeCjs6aX-0vUDsWxgtoPL6k2aYaQBGdiOL9qI3msp7wbbpDC9B8n9ncY/s1600/dovana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOIC4gTgcWwkcW_fXxK_PtW7HBCF-ayx5ZazUXL4xx7qG4Mh252bTT0Z0IxSXlQ0RRmrCKec00sX5qFWrlawtNeCjs6aX-0vUDsWxgtoPL6k2aYaQBGdiOL9qI3msp7wbbpDC9B8n9ncY/s400/dovana.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Žurnalas, šokoladas ir šaltalankių milteliai</td></tr>
</tbody></table>
<br />lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-8162215323051048162019-01-01T09:07:00.000-08:002019-01-01T09:17:25.367-08:00Žemės riešutų pyragasBeveik Snicker's pyragas, bent jau skoniu labai panašus, tačiau ne visai, nes jam trūksta to karamelinio sluoksnio, tačiau jeigu snikeriais nepuktnaudžiavot keletą metų kaip aš, tai bus "real deal" t.y. labai primins snikerį ir ar snikersą, kaip kai kurie sako. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmWWwWBhKGTB_SggRCYeEck8bYWr28soj-8d6qWzlg1ZNo6U4Obrw73XUHsVQAeBW08C13l5yMqUbapS5tdJBx7uHppqfb8d7C7wxZcQd-0tJ3WDG3b8XMi5teJ28UMw3HMTAFoiRkI88/s1600/IMG_1931.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmWWwWBhKGTB_SggRCYeEck8bYWr28soj-8d6qWzlg1ZNo6U4Obrw73XUHsVQAeBW08C13l5yMqUbapS5tdJBx7uHppqfb8d7C7wxZcQd-0tJ3WDG3b8XMi5teJ28UMw3HMTAFoiRkI88/s640/IMG_1931.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<b>Pagrindui:</b><br />
<b></b><br />
400 ml migdolų miltų<br />
200 ml sūdytų žemės riešutų<br />
100 ml miltelinio Sukrino (kitaip eritritolio)<br />
2 kiaušinių baltymų<br />
100 g ištirpinto sviesto<br />
<br />
<b>Žemės riešutų sviesto glazūrai:</b><br />
<b></b><br />
100 g tamsaus šokolado<br />
150 g ekologiško žemės riešutų sviesto<br />
50 g sviesto<br />
2 valg.š. grietinėlės<br />
<br />
<b>Gaminimas:</b><br />
<b></b><br />
Sumalkite žemės riešutus į miltus, pridėkite migdolų miltus.<br />
Sumaišykite miltus su saldikliu eritritoliu.<br />
Suplakite kiaušinių baltymus ir įmaišykite į miltų mišinį.<br />
Įmaišykite ištirpintą sviestą.<br />
Tešlą sudėkite į kepimo popieriumi ištiestą pyrago formą ir kepkite 180<span style="background-color: transparent; color: black; display: inline; float: none; font-family: "times new roman"; font-size: 26.66px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 28px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">˚</span>C orkaitėje 20 minučių.<br />
<br />
<br />
<b>GLAZŪROS gaminimas:</b><br />
<b></b><br />
Sulaužykite šokoladą ir ištirpinkite jį vandens vonelėje. Supilkite ir sudėkite visas kitas glazūros dalis ir išmaišykite. Prieš tepdami ant pyrago pagrindo truputį atšaldykite. Kai ištepsite glazūra pyragą, dėkite visą pyragą į šaldytuvą, kad glazūra sustingtų.<br />
Galite pjaustyti pyragą kaip jums patinka arba naudoti imbierinių sausainių formeles.<br />
Aš turėjau pirštinę, bet norėjau rasti žvaigždę arba širdelę, nes šis pyragas tokios formos gražiai atrodo. <br />
<div style="margin: 0px 0px 10.66px;">
<span style="font-size: 20pt; line-height: 107%; margin: 0px;"></span><span style="font-size: 20pt; line-height: 107%; margin: 0px;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSgJZS-Hfj3vlV4p5TZ4H7kvYG2MLdibw4xOBmxvYkp3YlnRgIx8RMKX-oGO8noMkLNK-E0Qwu4FDinHIna8KI90qFGvq3LTMXPO9Pid9HlSNSicVVXKvfRbfD8s7L25UpQjuFTbuwpNY/s1600/zemesriespyr.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSgJZS-Hfj3vlV4p5TZ4H7kvYG2MLdibw4xOBmxvYkp3YlnRgIx8RMKX-oGO8noMkLNK-E0Qwu4FDinHIna8KI90qFGvq3LTMXPO9Pid9HlSNSicVVXKvfRbfD8s7L25UpQjuFTbuwpNY/s640/zemesriespyr.jpg" width="640" /></a></div>
lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-20915754053212777082019-01-01T08:39:00.002-08:002019-01-01T11:45:18.072-08:00Su naujais low carb metais!Sveikinu visus su 2019 kiaulės metais ir linkiu kad jų metu nepritrūktumėt vieno iš geriausių kiaulės produktų taip vadinamo "bacon". Tikiuosi kiaulės metais jo tikrai neturėtų būti mažai.<br />
<br />
Praėjusių metų gale "crashino" mano kompiuteris, todėl ieškodama senų failų radau įvairių pamirštų nuotraukų, kuriomis "for fun" dalinuosi čia su juokingais pavadinimais:<br />
<br />
1. Train like a bitch:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG2nNV4u8ou3hYPhQ7rbGmK8oNk6J0eoBifMFZjpD17zY7JdhlNmYbqXEXak0XSJ2oK8kgUBMp-Ovhb-ssMTu6U7GpSvJ3lq_vhY3ILIsgXr_eRrctGRxRv00hbR3ZhmHuZtCxqYvXYZc/s1600/IMG_0594.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG2nNV4u8ou3hYPhQ7rbGmK8oNk6J0eoBifMFZjpD17zY7JdhlNmYbqXEXak0XSJ2oK8kgUBMp-Ovhb-ssMTu6U7GpSvJ3lq_vhY3ILIsgXr_eRrctGRxRv00hbR3ZhmHuZtCxqYvXYZc/s320/IMG_0594.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-N7k-t3E0CPV_LR8O8mW2SA0z7pJUaX3X50MRON6SmRm9uXIkWXAUxYY4JmhKROhq0L8i9MxwsL06g6SmPl_MrFAegVRF9ZdLHLZas7vwNZTWZLT1tihV9ffXZkZhJALODwDtyXBSL6c/s1600/IMG_0598.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-N7k-t3E0CPV_LR8O8mW2SA0z7pJUaX3X50MRON6SmRm9uXIkWXAUxYY4JmhKROhq0L8i9MxwsL06g6SmPl_MrFAegVRF9ZdLHLZas7vwNZTWZLT1tihV9ffXZkZhJALODwDtyXBSL6c/s320/IMG_0598.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div>
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
2. Read like a stone statue:</div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAnFA7JS4jfQRf1jqVBMtm91YqtjbPiSraLPAv9KC93BYAfQwHbRVXJ38wcsY6_14wAoFztajXp1_ztKI5IPCzK1fHrXMBCm7uCAtO2OEUb5TN4FCEErOuQ9Nynm0WouQTnwhHt6IVMCo/s1600/IMG_26072.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="997" data-original-width="1600" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAnFA7JS4jfQRf1jqVBMtm91YqtjbPiSraLPAv9KC93BYAfQwHbRVXJ38wcsY6_14wAoFztajXp1_ztKI5IPCzK1fHrXMBCm7uCAtO2OEUb5TN4FCEErOuQ9Nynm0WouQTnwhHt6IVMCo/s400/IMG_26072.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
3. Be as sexy as pizza: </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHOsmvAyBWaJDa0DolT2G4LW_1oYnmPO3MdC8Buww0o_kSvU1dMrmxcFihbLAxLniU0RhRpuhq67UfZUK2ozDn1GqQHhMwGG1DLdZAxB1Q5i8dIvXad2tubv0kOga17Cq2Sj7960WeGFQ/s1600/IMG_5531.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHOsmvAyBWaJDa0DolT2G4LW_1oYnmPO3MdC8Buww0o_kSvU1dMrmxcFihbLAxLniU0RhRpuhq67UfZUK2ozDn1GqQHhMwGG1DLdZAxB1Q5i8dIvXad2tubv0kOga17Cq2Sj7960WeGFQ/s320/IMG_5531.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
4. Burn like a fish:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ6B-gV-bMu7nmJ0sWxuTWhFfh__QBxaVSgWSW3SuZGTq6Aom4TsIPSqIyoMD7pM7rTw31x1urOu2cWIzYR5UrgKgamQaNh3G-ZrKwAobp_HcP2lORK67KjCZJ8NHW0-_ogBIMq-KrDho/s1600/DSCN5602.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ6B-gV-bMu7nmJ0sWxuTWhFfh__QBxaVSgWSW3SuZGTq6Aom4TsIPSqIyoMD7pM7rTw31x1urOu2cWIzYR5UrgKgamQaNh3G-ZrKwAobp_HcP2lORK67KjCZJ8NHW0-_ogBIMq-KrDho/s320/DSCN5602.JPG" width="300" /></a></div>
<div>
5. Be melancholic like he never came:</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTdWxw_bZesTnZD3O1j3hgKdIeHr-YIou_ZpeSD4r27BtZ63pApqDarCmOKhnd72rfRW6-i_Q-jwZEUrwsAWW9eZCUjd_eGPg0tQWlclW_7F6stsFbPtItbXbYfoHZOziKNjn7lvGwN8E/s1600/IMG_1234.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTdWxw_bZesTnZD3O1j3hgKdIeHr-YIou_ZpeSD4r27BtZ63pApqDarCmOKhnd72rfRW6-i_Q-jwZEUrwsAWW9eZCUjd_eGPg0tQWlclW_7F6stsFbPtItbXbYfoHZOziKNjn7lvGwN8E/s400/IMG_1234.JPG" width="300" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
6. Eat low carb products like a horse:</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZVDGPeu-5xxtJukO3viYJoFxik56wPCGpGNGKHM8UrmmM0bN52v5BKN4yNua9l4EsIrbnczdNkDd8VZiSkWpuHYtB41v6WjCJsK5TNlQ89eGcs-UgqjterVfJP4qrgulQRB62CZFlX-8/s1600/IMG_0126.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZVDGPeu-5xxtJukO3viYJoFxik56wPCGpGNGKHM8UrmmM0bN52v5BKN4yNua9l4EsIrbnczdNkDd8VZiSkWpuHYtB41v6WjCJsK5TNlQ89eGcs-UgqjterVfJP4qrgulQRB62CZFlX-8/s400/IMG_0126.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Happy New Year! See you!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-25335454997024679772018-12-24T05:57:00.000-08:002018-12-24T07:37:45.188-08:00Indiškos žiedinio kopūsto spurgosŠios nerealiai skanios spurgos dar vienas įrodymas, kad norint maitintis Low carb galima būti ir vegetaru. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK3BaMPofbL7F5XIRGme6QCth12sJNxCYJel9Dt2FB6csuEjnauB69NkgyTU_Omk65JqRqjUPqOMuX0yYENwzaTwfHp3jM8InAaznkPX0xE7K18WKo27b3zGLzT4bPJnPE9tRvFOU4d4E/s1600/IMG_1799.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK3BaMPofbL7F5XIRGme6QCth12sJNxCYJel9Dt2FB6csuEjnauB69NkgyTU_Omk65JqRqjUPqOMuX0yYENwzaTwfHp3jM8InAaznkPX0xE7K18WKo27b3zGLzT4bPJnPE9tRvFOU4d4E/s400/IMG_1799.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHeB6cOW6axGBGrHKgMdlOGi7HN1SBCuk3Bo5WwiRxSsDiZAhrKghDFpBYwp4qu8vFNIsDAazRE4YKRhT54h6d-WhqGcjeE4o6Y4IhKjThKGdbDcSNWU6GfXXQJM7bRmbFX5yXWqlG1es/s1600/IMG_1802.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHeB6cOW6axGBGrHKgMdlOGi7HN1SBCuk3Bo5WwiRxSsDiZAhrKghDFpBYwp4qu8vFNIsDAazRE4YKRhT54h6d-WhqGcjeE4o6Y4IhKjThKGdbDcSNWU6GfXXQJM7bRmbFX5yXWqlG1es/s400/IMG_1802.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Joms pasigaminti reikės</b>:<br />
<br />
<b>25-30 spurgų</b><br />
<b></b><br />
1 nedidelės galvos žiedinio kopūsto (a la 500-700g)<br />
1 arb.š. Psyliumo (Fiberhusk)<br />
100 ml (1 dl) kokosų miltų<br />
1 arb.š. kepimo miltelių<br />
2 kiaušiniai<br />
1 arb.š. druskos<br />
2 arb.š. sambal oelek padažo arba aitriosios paprikos<br />
50 ml (1/2 dl) kalendros ar mėtos<br />
Rapsų aliejaus gruzdinimui<br />
<b></b><br />
<b>Eiga:</b><br />
<b></b><br />
1. Nupjauti nuo žiedinio kopūsto lapus ir kotą. Sutarkuoti arba susmulkinti žiedinio kopūsto garbanas virtuvės kombaine arba su tarka.<br />
2. Sumaišyti visas sausas dalis ir sudėti likusias. Suformuoti apie 20-30 spurgų.<br />
3. Pakaitinti aliejų storadugniame puode arba gruzdintuvėje (iki 160 laipsnių).<br />
4. Skrudinti spurgas 3-4 minutes.<br />
<br />
Prieskoniai paverčia spurgas Indiškomis, galima ir praleisti kai kuriuos prieskonius tada gausis labiau šiaurietišas patiekalas. Galima prie spurgų pasigaminti padažą aka dipą: majonezas (2 dl) arba grietinė, sambal oelek (2 arb.š.) kalendra ir šaukštas turkiško jogurto. <br />
<br />
1 spurga turi 33 kalorijas, todėl galite ir padauginti, bet to pastebėjau, kad tikrai sustoti po trijų nepavyks. Kita informacija pagal Lifesum yra ta, kad spurgoje yra 1,2 g baltymų, 0,7 angliavandenių, 2,7 riebalų.<br />
<br />
Taigi su šventėmis.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9sXFFvNpOiVq2otqucX75_Jq6XQIawJiAzT7aHqAjwTkMPPtVJytdRvmCg8VzsFcKxWFBwXYoGd4f74mirt0t5VezoTPiroZCB2tr9Xnr68Qy8514I_XKpIQyQk2q1vSrt3lICY1a988/s1600/IMG_1806.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9sXFFvNpOiVq2otqucX75_Jq6XQIawJiAzT7aHqAjwTkMPPtVJytdRvmCg8VzsFcKxWFBwXYoGd4f74mirt0t5VezoTPiroZCB2tr9Xnr68Qy8514I_XKpIQyQk2q1vSrt3lICY1a988/s400/IMG_1806.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnIefCuebkL3CqyAgGOdZSYTan5JCFnYcCsTl61x7Xfkbx6GrzCGd2efyEW5USiVg6pcu90jj-Qx_gDLL00d59HwFMThUua5nDZVCWp5JoOwCgVWl9A-IwiPCAhyphenhyphenuLrrECd5lwMZcbdqc/s1600/IMG_1807.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnIefCuebkL3CqyAgGOdZSYTan5JCFnYcCsTl61x7Xfkbx6GrzCGd2efyEW5USiVg6pcu90jj-Qx_gDLL00d59HwFMThUua5nDZVCWp5JoOwCgVWl9A-IwiPCAhyphenhyphenuLrrECd5lwMZcbdqc/s400/IMG_1807.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
Anos Aobadijos receptas, 2017.lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-40814240593656627852018-12-22T00:59:00.001-08:002019-06-06T13:06:43.236-07:00Gervuogių pudingasŠiandien pusryčiams turėjau pasigaminus gervuogių pudingo. Ir nors norėjau kiaušinienės su šonine, pasirinkau pudingą, arba keksiuką, nes norėjau kuo greičiau.<br />
<br />
Bet šiaip galiu pasakyti, kad šitas pudingas yra tikrai geras.<br />
Jeigu vakare ar ryte norėsis kokio nors saldumyno, bus kažkoks nikis, jausitės nepavalgę, nesotūs, pavargę, tai šitas tikrai visas gyvenimo problemas išspręs kaip mat, nes užpildys visus nikius sveikais riebalais ir kiaušiniais. Ir garantuoju SIELA nurims, na, gal ne amžiams, bet visam vakarui, iki kito ryto ar iki kito valgymo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQUJof6Zljktv0KtMgdSmOqm4RmKchH_MtO12ovpy-YWRNVFO75PcOnyz80YnqLbSQlTHX8cjHzf7L5e6R_pXAgg0AW8zCvYczg1Lrtazqll0G7HToYZ6PTeKAUoJvy8vxyVW5YIqaIMc/s1600/IMG_1774.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQUJof6Zljktv0KtMgdSmOqm4RmKchH_MtO12ovpy-YWRNVFO75PcOnyz80YnqLbSQlTHX8cjHzf7L5e6R_pXAgg0AW8zCvYczg1Lrtazqll0G7HToYZ6PTeKAUoJvy8vxyVW5YIqaIMc/s400/IMG_1774.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
Recepto minusiukas yra tas, kad reikia net 5 kiaušinio trynių. Daugokai, o paskui reikia su tais baltymais kažkaip susidoroti. <br />
<br />
<b>2 porcijoms reikės:</b><br />
<b></b><br />
2 valg. š. kokosų aliejaus<br />
2 valg. š. sviesto<br />
5 trynių<br />
1 valg. š eritritolio "Sukrin"<br />
2 valg. š. grietinėlės<br />
2 valg. š. kokosų miltų<br />
1/4 arb. š. kepimo miltelių<br />
50 g gervuogių<br />
<br />
Citrinos sulčių ir drožlių nuo pusės citrinos galima dar įpilti ir patarkuoti.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0rs0agfayhK9nLRkVsbuFQnmlVPiivv3AeG3ZfiIbKTqMuY8CrsyCzVeIkhjGO_qEtRHUAzI15V46tXD5VIsgqQmE8RzPix6pzmDsD1syY5FxEMexYO1UTBizhK3kVcMsobjhaMaviYE/s1600/IMG_1776.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0rs0agfayhK9nLRkVsbuFQnmlVPiivv3AeG3ZfiIbKTqMuY8CrsyCzVeIkhjGO_qEtRHUAzI15V46tXD5VIsgqQmE8RzPix6pzmDsD1syY5FxEMexYO1UTBizhK3kVcMsobjhaMaviYE/s640/IMG_1776.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Eiga:<br />
<br />
Užkaitinam orkaitę iki 175 C.<br />
<br />
Atidedam kambario temperatūros kokosų aliejų ir sviestą.<br />
<br />
Išplakame kiaušinius kol truputį pabals, įmaišome saldiklį, vėl paplakame. Supilame grietinėlę, įmaišome aliejų ir sviestą.<br />
<br />
Suberiame kokoso miltus, kepimo miltelius ir gerai iš maišome.<br />
<br />
Tada tešlą dedame į kepimui atsparius kepimo indelius (keramikinius), uždedame uogas ant viršaus ir kepame 20 min.<br />
<br />
Man skaniausi šilti, bet galite valgyti ir šaltus. Galima valgyti su uogomis ar plakta grietinėle. <br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHnORUGtrjGdrXSOEInqNnI4B4CFDeQ1gmKZLgA-cg8ePKGBd8QfnX1xEAmftt5Rl9zPGHFwvCnPMfp1FbgiF7ECHCdxcopDVFo_fBbpO74XIPnwFPCTeBQSmiAa5NQUxyBqULOPlNokI/s1600/IMG_1778.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHnORUGtrjGdrXSOEInqNnI4B4CFDeQ1gmKZLgA-cg8ePKGBd8QfnX1xEAmftt5Rl9zPGHFwvCnPMfp1FbgiF7ECHCdxcopDVFo_fBbpO74XIPnwFPCTeBQSmiAa5NQUxyBqULOPlNokI/s400/IMG_1778.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHNLJbB3vgeFmo00xBWGKJQULhaH_GP9qtTFUKZEWedpDWtLGu7YglpuUn04Do-i0JJG2y3GVsjO-LThD3IRGtJnxMdo73RjWBQaL0alzojriHIR2VIgJTXx0onDUSm9J5rLp3Bo5CIe4/s1600/IMG_1779.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHNLJbB3vgeFmo00xBWGKJQULhaH_GP9qtTFUKZEWedpDWtLGu7YglpuUn04Do-i0JJG2y3GVsjO-LThD3IRGtJnxMdo73RjWBQaL0alzojriHIR2VIgJTXx0onDUSm9J5rLp3Bo5CIe4/s400/IMG_1779.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
Receptas iš "Lifesum".<br />
<br />
<br />lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8342169708220156645.post-77768516854326610122018-12-20T08:19:00.002-08:002018-12-20T08:22:22.792-08:00Avietinis sūrio pyragaitis <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh_XqQYaMSDmAAi_yqjFBqI2bNkfb-_6VCYQk-UCrrhoycfZsyhK9pP4hocDwhqVxehn5z7p_GmZRxgKQgao0O1Iy5BsPmgAn9bDjtJjk5U5SDfyXD5IPlRJdK_OOqiOdKsWZKtGGf-hw/s1600/IMG_1420.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh_XqQYaMSDmAAi_yqjFBqI2bNkfb-_6VCYQk-UCrrhoycfZsyhK9pP4hocDwhqVxehn5z7p_GmZRxgKQgao0O1Iy5BsPmgAn9bDjtJjk5U5SDfyXD5IPlRJdK_OOqiOdKsWZKtGGf-hw/s640/IMG_1420.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div style="margin: 0px 0px 10.66px;">
Kartą buvau pakviesta į Tupperware vakarėlį. Žinote tokį, kuris vyksta namuose pas kokią nors draugę kur su katalogais atvyksta Tupperware platintoja ir pristato Tupperware produkciją. Tą vienintelį kartą, kai buvau tokiam pristatyme, mergina demonstravo virtuvės prietaisą su rankiniu virvutės mechanizmu, kuris smulkina, trupina ir kapoja. Ji tai demonstravo su sausainiais ir parodė, kaip galima nesunkiai pasigaminti desertą. "Po to sausainius tiesiog reikia sluoksniuoti stiklinėje su grietinėle, uogomis ar dar kuo nors skaniu ir štai jums desertas," pasakojo ji.<br />
<br />
Šis desertas, kuriuo čia dalinuosi labai panašus į Tupperware atstovės demonstruotą desertą, bet, žinoma, čia vietoj sausainių - riešutai.<br />
<br />
Beje nusipirkau tą smulkintoją, kuris kaip ir visa Tupperware produkcija per brangus, bet naudoju jį kapoti svogūnams, o ne sausainiams. Riešutams jis per skystas. Taigi jis pas mane prasmirdęs svogūnais, nežinau ar kas nors išdrįs ten kada nors įmesti sausainį.<br />
<br />
Taigi desertas:<br />
<br />
<b>Avietinis sūrio desertas stiklinėje:</b></div>
<b></b><br />
<div style="margin: 0px 0px 10.66px;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;"><b><span style="margin: 0px;"> </span>Šešioms porcijoms reikės:</b></span></div>
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;">100
g sviesto</span><br />
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;">175 g migdolų</span><br />
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;">1 valg.š. kokosų palmių cukraus</span><br />
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;">300 g tepamo natūralaus sūrio (<span style="margin: 0px;"><ins><span style="color: teal;">„</span></ins></span>Philadelphia<span style="margin: 0px;"><ins><span style="color: teal;">“</span></ins></span> tipo)</span><br />
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;">300 ml graikiško arba natūralaus jogurto</span><br />
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;">2 valg. š. Sukrin Gold</span><br />
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;">100 g aviečių (šaldytų)</span><br />
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;">citrininės melisos</span><br />
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;">šviežių aviečių papuošimui</span><br />
<br />
<div style="margin: 0px 0px 10.66px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinV5Rv4R-FExVTYJRURCQKKyuKyY5Iqqi-ZoW9FNXJjAHd8iSaa0iSuH5GlzrxKhJsPBDB2WKx7Y3uPN_yRpLCRsK3RwOpp0oQyMlawOK19RvnxuHjDBHK3C4VF4Hc-BXqZPEVgTsrOgk/s1600/IMG_1408.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinV5Rv4R-FExVTYJRURCQKKyuKyY5Iqqi-ZoW9FNXJjAHd8iSaa0iSuH5GlzrxKhJsPBDB2WKx7Y3uPN_yRpLCRsK3RwOpp0oQyMlawOK19RvnxuHjDBHK3C4VF4Hc-BXqZPEVgTsrOgk/s640/IMG_1408.jpg" width="480" /></a></div>
<br /></div>
<div style="margin: 0px 0px 0px 48px; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol"; margin: 0px;"><span style="margin: 0px;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt "Times New Roman"; margin: 0px;">
</span></span></span><span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;">Sviestą ištirpinkite. Migdolus su žievele sukapokite maisto trintuve (ne Tupperware smulkintoju, bet elektriniu) arba peiliu (daug darbo) ir sumaišykite su palmių cukrumi, kuris turi žemą glikeminį indeksą ir yra neblogas paprasto cukraus pakaitalas. Įmaišykite sviestą. </span></div>
<br />
<div style="margin: 0px 0px 0px 48px; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol"; margin: 0px;"><span style="margin: 0px;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt "Times New Roman"; margin: 0px;">
</span></span></span><span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;">Riešutų masę ištepkite ant kepimo popieriumi
ištiestos skardos ir pakaitinkite orkaitėje 175 C karštyje 10 minučių. Masę visiškai atšaldykite. Kai imsite ją šaukštu ji trupės kaip kokie sausainiai. </span></div>
<br />
<div style="margin: 0px 0px 0px 48px; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol"; margin: 0px;"><span style="margin: 0px;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt "Times New Roman"; margin: 0px;">
</span></span></span><span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;">Kreminį sūrį sumaišykite su jogurtu, Sukrinu
Gold ir šaldytomis uogomis. </span><span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px 0px 0px 48px; text-indent: -18pt;">
<ul>
<li><span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;">Toliau kremą sluoksniuokite pramaišiui su riešutų mišiniu į šešias ar mažiau stiklinių.</span></li>
</ul>
</div>
<br />
<div style="margin: 0px 0px 10.66px 48px; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol"; margin: 0px;"><span style="margin: 0px;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt "Times New Roman"; margin: 0px;">
</span></span></span><span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;">Papuoškite šviežiomis
uogomis. </span><br />
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidujnHCkAlp1RiuTiTh6VmbZKbik1J6JieuLAd68UR4xqI4qizicFTiEHYvC9c2Sr522cwohIQ9SQ5aa1MPixGviKvBSKGVPIX0SUVeWY0mBp_JJXUrW7WJQcULSSrT_4lzbUany82nEo/s1600/IMG_1409.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidujnHCkAlp1RiuTiTh6VmbZKbik1J6JieuLAd68UR4xqI4qizicFTiEHYvC9c2Sr522cwohIQ9SQ5aa1MPixGviKvBSKGVPIX0SUVeWY0mBp_JJXUrW7WJQcULSSrT_4lzbUany82nEo/s640/IMG_1409.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX4XEOSB1idHWbwNwua4KBEjhY0oYRitILsXBHgCg9dAqIRdMrjaPH7v_c_T0dz9jQiy1In8RhhRphnbflTkagj6LTO8LsosjRlRLBadxoLqi-f9g4LSFa8ipz4GtFNUabRkLjQclj1k8/s1600/IMG_1414.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX4XEOSB1idHWbwNwua4KBEjhY0oYRitILsXBHgCg9dAqIRdMrjaPH7v_c_T0dz9jQiy1In8RhhRphnbflTkagj6LTO8LsosjRlRLBadxoLqi-f9g4LSFa8ipz4GtFNUabRkLjQclj1k8/s640/IMG_1414.jpg" width="480" /></a></div>
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;"><br /></span>
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; margin: 0px;"><b>Sukrin Gold</b> galite įsigyti čia: https://pirmassaukstas.lt/ekologiski-produktai-internetu/page/3/</span></div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike>lowcarblietuvahttp://www.blogger.com/profile/03289586260603475921noreply@blogger.com0